只要一说到补钙的食物，大家最先想到的应该就是牛奶和鸡蛋了吧，这两种物质的钙含量是非常高的，而且营养价值也是非常高的，所以正在长身体的小孩子吃这个是非常重要的。有很多人会给孩子吃一些牛肉或者是鸡蛋，这样就可以补充身体里面所需要的钙含量了，也可以让孩子长的很高，这样身体里面的营养就会变的均衡了。而且我们在早上的时候吃一个鸡蛋也是非常好的，这样我们一上午的精力就是非常好的。
可能一说到补钙大家想到的就是牛奶、牛肉、鸡蛋、豆腐了吧，这几种食物的确是钙含量比较高的，比外面其他的食物里面的钙含量要高多了。但是还有一种食物的钙含量也是非常高的，但是大家平时都是没有注意的，也没有自己研究过。这种食物的钙含量已经是七百八十毫克了，里面的钙含量是鸡蛋的十四倍，是牛奶的七点五倍。我们在夏天天气比较热的时候可以给孩子多做一些这种食物，这样孩子就会长个子了。
其实这种食物就是黑芝麻，是不是有很多人都没有想到？黑芝麻的香味是非常浓郁的，如果我们是干吃黑芝麻的话，就不是特别吃的下去，因为是比较干的，所以我今天就教给大家一个非常简单的做法，就是将黑芝麻和我们平时吃的馒头放在一起，将这个食物做成麻花卷，这样既好吃又可以长高个。
首先我们需要准备好食材，面粉、黑芝麻、白砂糖、发酵粉。将黑芝麻放在锅里面，开小火将黑芝麻炒熟，炒好之后将黑芝麻放在阴凉通风的地方冷却，变冷了之后将黑芝麻碾碎；接着我们找一个比较大的碗，在里面倒入适量的面粉，发酵粉以及白砂糖，搅拌好之后我们将黑芝麻放在盆子里面；接着在盆子里面倒入适量的清水，一边倒水一边搅拌，直到将面粉搅拌成絮状，接着我们将面粉揉成一个光滑的面团，然后在面团的上面封住，放在比较温暖的地方醒发一会儿；醒发好了之后我们将面团揪成小剂子，接着将这些小剂子擀平，将面皮的两边擀成比较薄的，然后将一头卷起来，这样这个花卷就完成了。
在锅里面倒入适量的凉水，煮开了之后我们将花卷放在蒸锅里面，差不多蒸二十分钟就可以了，但是在时间到了之后我们先不要将盖子打开，将火关了之后将盖子盖上焖一会儿，然后这个花卷就完成了。不仅非常的美味，而且营养价值也是非常高的。
这食物钙含量是牛奶的七点五倍，小孩吃了长高个，快看看吧！
