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人老骨骼容易“变脆”,不要只想着补钙,做好这4件事,同样重要(图集)
2021-06-11

人老之后骨骼为何就容易变脆?关于这个问题还得从钙这种物质说起。 钙是自然界中一种元素,也是人体所需的中重要营养素。 钙在人体内有两种形式存在;一种“血钙”,以钙离子的形式存在于血液、体液以及软组织当中,参与了人体几乎所...

遇上这海鲜,我从来不手软,用它炒蛋,鲜美又补钙,孩子个猛蹿(组图)
2021-06-04

家里有正处于生长发育期的小朋友,所以,我在饮食上就格外注意给她补充营养,垃圾食品我从不给她买,正餐时的食材都是我精心给她挑选的,所以,她小小的人儿,个子在班里是数一数二的,比小男孩儿个子都要高。今天,我就以一位母亲的身份来给大家分享一下我的...

牛奶营养又补钙,为什么中医不建议喝?您能不能喝牛奶,一文说清(组图)
2021-06-02

牛奶的营养价值是大家都公认的,并且其中的钙含量丰富,多喝有助于补钙。日本甚至还有一句鼓励全民饮奶的口号:每天一杯牛奶,强壮一个民族。但是,为什么有的中医却不建议喝牛奶呢?您是不是属于中医所认为的不能喝牛奶的体质呢?不妨来了解一下吧。 ...

补钙,你真的补对了吗?(图)
2021-05-29

众所周知,“钙”是支持生命的重要元素。人体含量1200—1400克钙,占总体重2%—4%,99.3%在骨骼牙齿,是人体内含量最多的矿物质。钙能够维持人体多种正常生理功能,一旦缺乏,容易导致诸多不良结果。 据统计,我国城乡居民平...

是什么在偷偷影响着你的骨骼健康?(组图)
2021-05-19

大家来看看这些不良生活习惯你中招了几个 关节疼痛和腰酸背痛是最常见的骨骼健康问题,这些可能都来源于现在很多习以为常的生活习惯,如:1.高体重:体重增加,导致关节负重增加,使活动时关节受到的机械损伤增加。肥胖和膝关节病的...

你吃的这些食物 正在悄悄“偷”走身体营养(图)
2021-05-05

最近看到网上的一个说法:经常喝咖啡,特别容易导致骨质疏松这个说法到底是真的吗?这是有一定的依据,但实际上喝咖啡导致骨质疏松并不是只要沾了咖啡就会引起骨质疏松,只有过量饮用咖啡才会有骨质疏松的风险,还有喝咖啡的这个人的年龄,比如像老年人就更容易出现这个问题。

50岁以后,每天喝一杯牛奶的人,身体能收获哪些好处?建议坚持喝(组图)
2021-05-02

50岁以后人们的心智可能会发生转变,因为经历了很多事情,明白了不少道理。很多事情不愿意与别人争论,更注重的是身体健康,生活当中也比较注重养生。不过对于养生,很多人都保持着不同的看法。有些人觉得养生就应该吃保健品,这对身体健康更有利。 ...

想要骨头好,光靠补钙还不够,医生教你如何做个“硬骨头”(组图)
2021-04-25

姚阿姨今年54岁,退休几年了,身体保养得还不错,看起来像40多岁的人,但是最近却总是觉得关节疼,腿疼,肩也疼,有时手腕和腰也疼得厉害,到医院检查后发现,原来是患上了骨质疏松。姚阿姨搞不懂,为什么平时按时吃钙片,还是会骨质疏松呢? ...

营养师解答:31个孩子身高的常见问题!——春天,抓住孩子长高的时间 (图)
2021-04-19

笔者在门诊经常会遇见咨询孩子身高的家长,今天就此总结为31个问答,供大家参考。 01孩子的身高,什么时候是关键期? 是0~3岁,以及青春期。 02孩子的身高受基因影响不? 七分天注定,三分靠打拼。 03...

牛奶、酸奶、豆浆到底哪个更有营养?看完终于不再纠结了(图集)
2021-03-24

饮品界的最大奋斗是什么? 是百事可乐与可口可乐竞争碳酸一哥? 还是王老吉与加多宝的多年纠纷? 不,都不是! 而是纠缠多年、波及顾客最广的, 牛奶、酸奶与豆浆之间的 “明日喝什么”之争... ...

豆腐和它是天生一对,一起吃堪称“钙王”,医生都说好!(图集)
2021-03-12

豆腐的价格不贵, 营养又健康, 吃肉不如吃豆腐, 又省钱来又滋补! 今天就和小编 学做简单而又美味的豆腐吧~ 豆腐+鸡蛋:益气又补钙 现在人上学的学业压力大、上班的作息不规律、老年人...

每天喝牛奶能补钙?清华教授:大错特错,真正补钙的是这3件事(组图)
2021-03-11

骨骼是身体中最坚硬的存在,各关节之间相互连接,共同的支撑着身体,但是骨骼和身体的其他器官一样,也会随着年龄的增长而出现一些问题,甚至是疾病,其中最为常见的就是骨质疏松,根据调查显示:我国40岁到49岁人群骨质疏松的患病率为3.2%,50岁以...

牛奶什么时候喝最好?常喝牛奶有哪些好处?教授告诉你答案(组图)
2021-03-11

对于我国人民的膳食现状而言,奶类食品有着重要的意义;坚持喝牛奶(吃奶类食品)对于身体有着较多的好处。坚持喝奶、健康喝奶、认真喝奶,你会收获“不一样的未来”。 女士们喝牛奶,好处真是不少: 补充足量的优质蛋白质: 毋...

牛奶不是钙的唯一来源,常吃这九种食物同样能补钙(图)
2021-03-10

无论是儿童还是老人,补钙都成为了追求健康之路上的重要一环。如何补钙?绝大多数人想到的是喝牛奶。但并不是每个人都喜欢牛奶的口感,有些人还对乳制品过敏。怎么办?其实,牛奶等乳制品并不是钙的唯一来源,常吃以下九种食物,也能达到补钙效果。 ...

最经典的小吃:五香卤豆腐,原来这么简单!比牛奶还补钙(组图)
2021-02-21

说到补钙,室长想起小时候长个子那会儿家里长辈都会要求我多喝牛奶,还经常炖骨头汤给我喝,其实长大了才知道这些其实并没有长辈们说的那么补钙! 今天室长查阅专业资料后就给大家推荐一款许多人都爱的比牛奶还补钙的食材,它不仅价格便宜、营...

喝牛奶最补钙?那不爱喝牛奶的人该怎样补钙?或许可以试试这3样(图集)
2021-02-14

不管是孩子还是大人,都需要补钙。尤其是中老年人,随着年龄的增长,身体里的钙质流失速度也会加快。如果不及时补充的话,身体就会出现各种各样的问题。我们都知道,最好的补钙方式就是喝含钙质的牛奶。但是,生活中并不是人人都喜欢喝牛奶的,甚至有一些缺钙...

这十个超级实用的冷知识你知道吗?(图集)
2021-02-11

1、剥蒜太困难?不妨试试摔打一下再剥 如果你觉得剥蒜辣手或者是剥的很慢,你可以试试把蒜瓣放进塑料袋里摔打,摔打后再剥你会发现简单了很多,但是力度不要太大哦,要不然蒜会飞出去的。 2、吃了大蒜、臭豆腐等重口味的食物可以通过...

骨头汤、虾皮最补钙?真正补钙的食物只5种(组图)
2021-02-07

人固有一松,或松于皮囊,或松于骨质。(想来想去,只有身上的肉最丰盛持久~) 所以生活中永远有一大波伪·养生中青年保温杯里装可乐、咖啡配钙片、狂喝骨头汤...... 很多人都晓得,钙是要补的,但要怎么补,就一头雾水了—— 牛...

提醒中老年人:别再乱信这5种补钙食物了,吃得越多越危险(图集)
2021-02-07

补钙一直都是人们十分关注的话题,特别是人到中老年,随着钙质的流失,渐渐出现腰酸背痛、腿脚抽筋、驼背、咬不动东西......都极有可能是机体缺钙的表现。 今天就以补钙为话题,帮大家盘点下生活中不靠谱的补钙食物,希望大家不要再迷信...