补钙是不管步履蹒跚的老年人，还是正在学习迈出人生第一步的幼儿，都要注意的事情。婴幼儿缺钙会影响骨骼身高发育，中老年人缺钙则会导致骨质疏松。由于激素分泌的原因，绝大部分绝经之后的女性都存在缺钙的情况，从45岁之后就要注意补钙了。生活中补钙的食物很多，像牛奶、...

关于牛奶这种营养品，许多人都认为喝得越多越好，可结果却不尽如人意！对于需要补钙的老年人来说，一方面随着机体的衰老,骨密度从35岁左右到达顶峰之后，开始逐渐下降。一般50岁以上，罹患骨质疏松、骨折的危险就要高于低年龄阶段的人群。另一方面，有的老人是年轻时不注...

食药署指出，“碳酸钙”最好在饭后服用，若是要作为洗肾患者的磷结合剂，则应该随餐服用。(示意图/达志影像)字级设定：小中大特现代人健康意识抬升，不少人平时都会补充保健食品，但有时却不知道正确补充方法与时间。食药署在脸书粉专发文，针对“钙片”进行介绍，指出市面...

哎。谈什么气啊，最近不是刚填了件喜事吗？朋友聚会上，黄女士无神的看着远方发呆，几乎是无意识的长叹一口气，身旁的朋友看见了连忙问发生了什么。黄女士却还是一脸的忧愁，后来在朋友的询问下，她才说出了自己的疑虑。黄女士平时比较注重营养，她认为牛奶是营养丰富的食物，...

早餐是一整天活力的来源，随著各种营养知识普及化，越来越多人会懂得选择优质食材，为自己的健康加分。不过早餐店的冰奶茶像泻药，一喝就拉的传说，已经由营养专家证实之后，早餐店的饮料该怎么挑选，才能喝到养分又不伤身？营养师们详解推荐。●不是豆浆、奶茶早餐饮料钙质最...

一位55岁的女性患者到门诊求助：医生，我这钙怎么补不进去呀，已经超量吃了，腿还一直抽筋，半夜疼醒，该怎么补钙呀？这位大妈平时就很注意营养，听说老年人容易缺钙骨头脆，一直在补钙。两个月前，大妈突然出现半夜腿抽筋的情况，她以为自己补的钙量不够，于是加大了每天服...

牛奶，自古以来就是作为一种光环加身般的存在。毕竟牛奶的好处真的实在太多，含有丰富的钙质好蛋白质，有益于骨骼健康，能够促进身高增长，还可以帮助人体补充蛋白质并促进大脑发育，而且还能够美白养颜，强身健体。被誉为白色血液的牛奶，的确可以用男女老少通杀来形容。正因...

对于补钙，大家都有自己的看法，大多数人觉得喝牛奶，吃鸡蛋，或者经常喝排骨汤，这样就能起到补钙的作用，其实呢，生活中补钙的食材很多，家长给孩子补钙，也要多方面摄取一些，营养也比较丰富，像今天小馋猫介绍的美食，就具有补钙的作用，它就是口蘑炒肉片，好吃鲜美，一起...

王女士的儿子东东今年13岁了，最近她儿子总说，晚上睡觉的时候腿会一抽一抽，有时候还会很痛。王女士想应该是小孩长身体，缺钙导致的腿抽筋，于是在网上寻找补钙的方法，她看到很多人说补钙要多吃骨头汤和虾皮，于是每天都变着法子给孩子做这些食物。但是东东说晚上睡觉的时...

不知道什么时候开始，突然发现自己老了，可能是逐渐变白的头发提醒了自己，也有可能是一爬楼梯就疼痛的膝盖提醒了自己，总之，身体各个部位都感觉不对劲了，这时候您就别不服老，适时地补充4种营养，坚持做4件事，或许能让老年生活更幸福一点。人老不老，有5个风向标，看你...

得到过验证，但或许无法使人相信全部的冷知识。皮肤一·经常接吻，可能会使皮肤更加紧致。二·人的天生恐惧只有两种，其他对各种事物的恐惧都是后天形成。三·一项研究表示，一到晚上就想吃东西，有可能是因为孤独导致。四·感冒药并不能治好感冒，真正治好感冒的是身体的免疫...

很多粉丝的留言，说让文小叔从中医的角度来写一写中国这10年来层出不穷的养生谣言。嗯，文小叔深思了一下，这个提议不错，谣言害人不浅啊，尤其是养生谣言，既坑钱又害人。小伙伴们，擦亮眼睛，长个心眼，下面这55养生谣言是时候该终结了，不要再传了更不要被坑害了。1红...

今天为你们推荐非常稀罕的蔬菜，主要分布在国内的广东和海南地区，北方地区基本看不见，很多人把它误认为豌豆芽，它就是西洋菜或者豆瓣菜。此菜吃起来清淡可口，味美极了，特别适合孩子来食用，功效极为强大，具有补钙强身，改善气虚，清肺热，止咳祛痰，让你的双眼保持明亮，...

如果问您补钙喝什么，您一定会回答我是牛奶，牛奶被誉为补钙佳品，既含有丰富的钙质，又含有丰富的促钙吸收的维生素D和乳糖，用其补钙再合适不过。当然，任何事物都有好坏，对于牛奶同样如此，什么样的牛奶含钙量较高？啥样的牛奶补钙效果最好？始于牛奶，终于补钙，还请各位...

说到补钙很多人第一反应是多喝点骨头汤，例如用猪骨，牛骨煲汤，可以让汤水中溶解着钙质，饮用后发挥良好的补钙效果，其实，研究发现喝骨头汤并不补钙，虽然动物的骨头和人体骨头成分相似，但在煲汤的过程中只会溶解着骨头的脂肪，胆固醇，饮用过多反而会让血液变得粘稠，无法...

美国耶鲁大学研究者开发了一个ONQI(Overall Nutritional Quality Index)的体系，又叫做综合营养质量指数，是从营养和热量这两个维度来评价一个食物，即分值越高，说明该食物营养价值越高热量越低。而最终得出的ONQI指数排名前两位...

王大妈今年58岁，身体一直不错，常常自诩还年轻。前几天去医院常规体检，却被查出来有骨质疏松，这可给了王大妈不小的刺激。为了维持年轻态，王大妈四处打听补钙良方。听说虾皮很能补钙，王大妈的一日三餐里再也没有少过虾皮。但没想到吃了半个月，还没来得及去医院复查骨质...

钙是骨骼的重要组成成分，通过补钙预防骨质疏松，降低骨折风险，是我们大家的期望。然而一些大型人群干预试验和荟萃分析结果表明，单纯补钙并没能达到我们所期望的，得到这样的结论一点都不奇怪，因为钙不是万能的。美国疾病预防工作组（2013年）将补钙预防骨折的证据等级...

牛奶若以乳脂含量来区分，主要分为全脂、低脂和脱脂牛奶，三者有何区别？市售鲜奶种类多，以乳脂含量来区分，主要可分为全脂、低脂和脱脂的三种，究竟喝哪一种才好？全脂、低脂和脱脂鲜奶有这些差别营养师陈怡婷指出，全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶，这3种鲜奶只有乳脂肪、胆...

一位老年朋友跟华子说，他有一位80多岁的老伙伴，平时身体挺健康，不小心摔了一跤后，只是腿骨折了，结果两个月不到就去世了。他有些不理解，为什么只是一个骨折，却会要了命？华子说，对于老年人来说，下肢骨折是有可能造成生命危险的疾病。甚至髋骨骨折，被称为人生最后一...