南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖止渴的功效。（图片来源：Adobe Stock）整日忙碌的现代人，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是经常有的事，长期用药更易引起脾胃失和。冬季瘦身汤，南瓜炖芋头，两种食材都是高纤维的食材，是一对非常高保健的黄金搭配，吃起...

2017年12月，美国权威医学会杂志JAMA一篇Meta分析指出：补充维生素D和钙剂不能降低骨折发生率！甚至还会带来骨质增生、动脉硬化等严重问题！该循证医学证据，在全球范围内的疾病预防控制、公共卫生、骨科、内分泌等领域具有里程碑式的重大意义。它将彻底颠覆骨...

便宜的豆腐皮，营养价值原来这么大1易消化易吸收，提高人体健康水平豆腐皮是一种营养价值很高的方便食品，它含有大量的植物蛋白，还有多种糖分和一些植物纤维素。另外，钾、钙以及铁等微量元素，也是豆腐皮中最重要的存在。它还具有易消化、易吸收的特点。平时食用可以为人体...

西兰花 白花菜 关键营养素对比/每100克 能量 34千卡 25千卡 碳水化合物 6.64克 4.97克 钙 47毫克 22毫克 维生素 C 89.2毫克 48.2毫克 维生素 A 101.6 IU 0 IU ...

在补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。这里将含钙量最多的前十种食物做简要介绍，可根据自己需要进行食补。 第一名：芝麻酱 很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱...

卒中在我国之所以高发，其中一个原因就是叶酸摄入不足，导致同型半胱氨酸升高，从而使卒中发病风险直线上升。

现在的人越来越注重养生，所以经常会选择在早上吃一些营养比较丰富的食品。黑芝麻糊就是大家食用得比较多的早餐之一。因为黑芝麻糊含有丰富的营养，可人体有很多的好处。不过要想通过食物来改变人体的身体状况，需要长期的坚持。那我们现在就来聊一聊，每天喝一杯黑芝麻糊，...

提到补钙，你脑海中想到的是牛奶还是钙片？其实，有一大类食物堪称“补钙高手”却常被忽视——绿叶蔬菜。 在一些人的认知里，肉不可以不吃，菜却可有可无。其实绿叶菜的健康益处，在国内外多项研究中都得到了证明，其好处之多，超出大部分人的想象。 《生命时报》...

人到了一定年龄，身体的钙就会流失很快，骨质疏松症状也会越来越严重，骨质变得很脆，稍微不注意就很有可能发生危险。 骨骼的健康需要日常补钙才能帮助发育的，所以生活中的饮食应及时吃一些含钙的食物。有些老年朋友第一时间会想到喝大骨头汤补钙的方法，其实这种方...

生老病死乃是人之常情，人永远都是无法和时间抗衡的，没有办法，人最终都是会变老的，人在老了之后身体的各个部分都会有着这样那样的变化了，尤其是年过花甲也就是六十岁之后，有一些东西都是最怕遇到的，那么遇到了那“四怕”又该怎么办呢？ 第一，怕营养不良。人上了年...

补钙是很多人关心的问题，不管是家里的老人还是孩子，钙的补充对身体很重要。当在琳琅满目的补钙产品中挑花眼时，生活中其实有一个很普通的小物是个补钙的好东西，到底是什么呢？没错，那就是鸡蛋，那么鸡蛋除了补钙还有什么功效呢？怎么吃才能发挥它最大的疗效呢？一起来...

【健康】常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少？真相让你大吃一惊 中国人的餐桌上，少不了牛奶、豆浆这两样营养丰富的饮品。“一山不容二虎”，有人钟爱牛奶，有人偏爱豆浆，如果要分出个高下，究竟哪种更好？ 权威营养专家对比两者的营养成分，教你选出适合自己的那一杯。 牛...

正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。 1、豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量...

每天喝牛奶，补钙能帮助降压！（图片来源：pixabay） 你的血压正常吗？你试过哪些降压方法？ 高血压在我国已经全面入侵，平均4个人里就有一个高血压。而说到高血压饮食，大家只知道每天要控制盐的摄入量，每天不超过6克。降压效果并不理想，有可能是这几种营养...

坚果（图片：Pixabay） 骨头汤含有蛋白质、脂肪 是补身体的好手 可喝了那么多，怎么还缺钙？ 因为骨头汤中含钙极少！ 真正补钙的竟是它，想都想不到！ 误区一：喝了骨头汤，再也不缺钙 骨头汤其实补不了钙，骨头中的钙多以磷酸盐的形式存在，难以溶解到汤中...

钙是人体必须的营养素，人体一旦缺钙就会产生各种问题，所以补钙是生活中必须要学会的一件事，那么人一生中哪个时期最需要补钙的？生活中有哪些食物最能补钙呢？ 人一生中两个时期最需补钙 第一个时期：20岁以前 无论男女，20岁以前是人的骨骼生长的阶段，在这个阶...

常常听到有人说： 我还这么年轻，用不着担心骨质疏松。 其实现在三十四岁的骨质疏松患者并不少，人的骨密度在30多岁就开始缓慢下降了。 不过也不用担心，平时饮食注意就好，至于哪些食物比较补钙，一起来看看 ●●● 第1名：牛奶、酸奶、奶酪 虽然谣言满天飞，但...

补钙绝非一日之功，对于大多数人来讲，需天天补钙。一生其实有4个补钙的关键时期，赶紧看看你现在在哪个时期，现在补还不晚。 ▲人体各部分占据的钙质比例 20岁前：就得开始预防 我们的骨骼在20岁以前沉积速度最快，20岁时基本上达到最高骨量的90%以上，大约到...

说到补钙的食物，大家一定会想到牛奶，但从含钙量来说，牛奶并不是最多的。新浪上有一个补钙食物前10名的盘点。牛奶只排到第三。在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

今天带大家来认识柠檬!真的意想不到喔，原来好处这么多!你们真的充分利用柠檬了吗?柠檬水=血液循环+钙有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加1000cc或2000cc的水，依个人喜好的酸度，自己调配!能不加糖就不要加糖，养生又美容!柠檬汁的好处：柠檬具有高...