春天，万物复苏，是生命力蓬勃的季节。然而，对于中老年朋友来说，春季也是骨骼健康的关键期。在这个时节，如果不注重钙质的补充，很容易引发骨质疏松等骨骼问题。那么，如何在春季有效补钙，保持腿脚有劲、身体棒呢？今天，就为大家推荐五种富含钙质的食物，并附上详细的制作过程和步骤，让您在享受美...

从几岁开始关注孩子的身高？如果家长关注孩子未来成年身高的话，一定要从胎儿期，或者至少从孩子出生就开始关注孩子的身高。0~1岁，孩子每年身高要长25-26厘米；1~2岁，孩子每年身高要长10-12厘米；2~3岁，孩子每年身高要长8-9厘米；3~4岁，孩子每年身高要长7-8厘米；4岁...

“荠菜”是什么菜？荠菜原产中国，自古以来人们就采集野生荠菜食用。《诗经》里对于“荠菜”有〝甘之如荠〞之句。大诗人陆游在诗词中也对荠菜吟诗称赞：“残雪初消荠满园，糁羹珍美胜羔豚。”。而大文学家苏东坡更是曾囋〝食荠极美〞对荠菜描述“天然之珍，虽小甘于五味，而有味外之美。”&helli...

平时谷老师经常劝大家：要每天都喝1~2包奶哦！因为牛奶不仅能为我们补钙，也能补充优质蛋白质。可是这么营养的食物并非适合所有人，有5类人不能随便喝。这篇文章我们就来看看，到底哪些人不能喝牛奶。一、喝牛奶痘痘加重的朋友▲图：摄图网奶制品容易加重痘痘的路径可能是这样的。牛奶富含的亮氨酸...

不知道大家会不会有这样的感觉？经过一周或长时间的雨天，感觉自己快要发霉了，就像阴暗处生长的蘑菇一样；当太阳重新出来后，并且在太阳的照耀下有种终于活过来的感觉，心情瞬间变好，像开花了一般……太阳对人的情绪影响到底有多大？一、长期晒太阳少的人，或易患上抑郁...

小雨12岁身高只有140cm，一向在乎身高的妈妈，着急的不得了！带着小雨四处检查，希望儿子还能窜个子。可惜，医生检查后告诉宝妈，小雨的骨骺线已经提前闭合了，想窜个子很难了。宝妈百思不得其解，根本搞不懂，医生为什么就这么肯定孩子长不高了！毕竟，自己的宝贝儿子才12岁，如果真如医生所...

冬天早晨，来杯温热的牛奶或豆浆，带来幸福感，而丰富的营养也唤醒身体的元气。在超市的冷藏柜，鲜奶和豆浆是邻居，你是否曾在此犹豫买鲜奶好，还是豆浆好？牛奶含钙多、维生素A丰富；豆浆不含胆固醇、膳食纤维丰富，这两种饮品有各自的营养专长，我们请营养师分析，看看你适合哪一种，或者，两种轮流...

平时应摄取足量钙质，搭配运动、适当日晒，帮助钙质的吸收，从饮食中摄取钙质能补充更均衡的营养。(Getty Images)骨松是全球仅次心血管疾病的第二大流行病，平均每5人就有1人有骨松危机。民众虽然已有“补钙”存骨本的概念，但根深柢固的“以形补形”观念，往往会丧失补钙效率。台北医...

半年前确诊肺癌，万幸的是，因为发现及时，老邓接受了肺癌的手术治疗，治疗后他小心翼翼，生怕肺癌会复发，听人说得了癌症很多发物不能吃，要不很容易再次诱发癌症，于是这也不敢吃那也不敢吃，仅仅只是几个月的时间，人就瘦了很多。老邓再次来到医院复诊的时候，医生告诉他，像你这样瘦是不行的，人一...

弯腰驼背、身高缩水、腰背疼痛，甚至经常发生脆性骨折。哪些人是骨质疏松的高危人群？发生骨质疏松，补钙就可以了吗？预防骨质疏松症，别等老了才开始。本期特邀浙江中医药大学附属第三医院骨伤科副主任医师陈小刚，为您带来强筋健骨全攻略。01单纯补钙并不能抗骨质疏松临床上，有许多骨质疏松患者在...

补钙已经成为了一种全民养生意识，无论儿童、青壮年还是老年人，似乎都需要给自己的身体补。因为只有这样才能起到强健筋骨，提升免疫、增强体质的作用。虽然很多人都知道补钙对身体好，但却不了解一天当中什么时候吃钙片好，事实上钙片只有吃对了才能起到事半功倍的补钙效果。一天当中什么时候吃钙片好...

随着社会老龄化日益加剧，中国骨质疏松患者人数已居世界首位。骨质疏松已然成为对中老年健康构成严重威胁的慢性疾病，且存在诊断率低、治疗率低、长期药物治疗依从性低的三低问题。与很多人认为的骨质疏松是一种老化的自然现象不同，这其实是一种可诊断、可治疗的疾病。即使确诊骨质疏松的患者，在经过...

随着人们对身体健康的重视，许多人开始意识到补钙的重要性。即使对于年轻人而言，补钙也需趁早。如从骨密度来看，到25岁左右为顶点，随后30多岁逐渐下降，这说明这个年龄之后，罹患骨质疏松的危险便会上升。据相关的调查数据显示，我国50岁以上的女性患骨质疏松的概率高达20%左右、男性为14...

杨阿姨今年54岁，确诊糖尿病多年，多年来她一直遵医嘱定时定量服用药物，血糖控制的还不错。大约从半个月前开始，她莫名出现了食欲不振、恶心呕吐等异常症状，但她以为是天气热导致的，没有太当回事，依旧正常服药。上周，杨阿姨在工作的过程中突然出现了神志不清、大小便失禁的症状，去医院检查后发...

骨质疏松是国人健康隐形杀手，根据为福部统计，75岁以上老人，平均每四人就有一人有骨质疏松的问题，而女性在停经后骨质疏松比率亦高达20％~35％。但联青诊所庄𬤝馨营养师就提醒，别以为骨质疏松只有老年人要注意，其实，骨质在20岁左右达到高峰后，从30岁开始每年以0.1-1%速度慢慢流...

国人的人均钙摄入不足推荐量(800毫克)的一半，牛奶虽然补钙效果好，可是能做到天天喝奶，还喝2包的人挺少的，这篇文章我给大家分析了5种钙含量是牛奶9倍+的食物，其中3种都推荐你补钙常吃。一、石螺钙含量高达2458毫克/100克，是牛奶的23倍，另外它还高蛋白低脂肪，蛋白含量高达1...

氧气如何送达人体各处的？血管是怎么一点点堵住的？为何呼吸系统总受病菌侵犯……有时，医学保健知识是枯燥无味、晦涩难懂、抽象难记的。生命时报开设漫绘科普栏目，以形象的绘画，让这些知识活起来，让你能够一看就懂、一学就会。骨头为什么会长刺？在大多数人的印象中，...