提到村上春树,很多人会想起“诺贝尔陪跑者”这一标签。
虽在奖项中一直陪跑,但生活的赛道上,他一直都是自己的主角。
他在33岁那年决心开始长跑,每天10公里,每年参加一次马拉松。
这一坚持,就是30余年。
村上春树曾说:“无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生出某些类似客观的认知的东西来。”
他把自己跑步的历程和在途中的感悟,写成了一本《当我跑步时我谈些什么》。
他在书中诚实地记录自己的所思所感,文字朴素自然,却在简单中让人有深刻的体悟。
几十年如一日的坚持,跑过了上万里路,村上春树说,跑步带给他的,绝非只有好身材。
跑步,首先收获的是强健的体魄
《且听风吟》荣获新人奖后,村上春树正式成为一名小说家。
但由于之前长期伏案写作,他体重明显增加,体力也开始逐渐下降。
加之写作需要精力高度集中,他便时常通过抽烟来提神,这给他的健康埋下巨大的隐患。
他自己也意识到,没有一个健康的身体,写作不可能长久。
于是,他开始尝试跑步。
从1982年秋天开始,村上春树每周跑60公里,风雨无阻。
从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞州的剑桥,从参加日本村上市铁人三项赛到踏上希腊马拉松长跑古道。
30多年下来,村上从没有停止过奔跑。
他的身体也因此变得更加健硕,人也精力充沛起来。
想起前阵子,韩寒也因为跑步上过热搜。
人到中年的他,工作压力巨大,又经常熬夜,精神和身体状态都大不如从前。
后来,他开始坚持跑步,从开始的举步维艰,到后来跑完5公里只需18分钟,最后基本达到国家三级运动员水平。
运动和不运动的人生的差距有多大,从一个人的身材和精神状态就可以看出来。
村上春树说:
“倘若从不偷懒,坚持努力,代谢便可以维持在高水平,身体愈来愈健康强壮,老化恐怕也会减慢。”
运动,是最天然的保养秘籍,也是性价比最高的投资。
坚持运动的好处,一两年或许看不出来,但5年、10年,量变引起质变,身体机能总能保持一个良好的状态。
早在2000多年,医学之父希波克拉底就曾说过,阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。
保持运动习惯的人,都不会过得太差。
跑步,是独处的最佳方式
村上春树说,自己喜欢跑步,还有一个很大的原因,是很享受跑步中那段独处的时间。
平日里,生活上的琐事,令人疲倦的人际关系,写作的巨大压力,都让村上感到烦闷。
而跑步刚好就给他提供了这样的一个契机,让他从诸多烦心事中抽离。
奔跑的过程中,他无需和任何人交谈,不必听任何人说话,只需要眺望周围的风光,凝视自己便可。
村上很享受这段完全属于自己的时光,在路上,他偶尔戴着耳机听自己喜欢的摇滚乐,或者在空白中任由思绪漫无目的地飘散。
在挥洒汗水的同时,灵魂得以整顿歇息,小说创作的灵感也源源不断地涌来。
村上春树说,生活中琐事很多,忙碌得无法喘息的日子里,更需要奔跑。
想来我们的生活也是如此。
每天醒来,工作、家庭、孩子、人际关系,种种压力,让我们很难体会到生活中的小确幸。
这个时候,给自己一个独处的机会,每天抽点时间跑跑步。
什么也不用想,一个脚步接着另一个脚步,只管往前跑。
人这一生,其实不用安排得太满。
适当给自己留些空白和喘息的空间,反而能让生命的层次更丰富。
跑步,是治愈失意的良药
在村上春树看来,写作是十分孤独的职业。
而这份孤独,既催生灵感,也容易摧毁生活。
所以他选择用跑步来排解过多的孤独感,让身心处于健康平衡的状态。
村上春树说,每当他因为某件事心情不佳,内心郁闷时,他就会比平时跑得更久一些,消耗更多的体力。
在跑步的过程中,随着体力逐渐消耗,他会把情绪默默吞咽下去,把自己的所思所想,融进小说中释放出来。
这一进一出之间,生活的烦恼也就被治愈了。
知乎上有位网友,曾是重度抑郁症患者,3年前因为爱情事业双双受到打击,他便一蹶不振,整日郁郁寡欢。
后来他的朋友看不得他这副颓废的样子,就强迫他去跑步。
一开始他是不情愿的,但在跑完第一个5公里后,他感觉到了前所未有的放松,好像心里所有的郁闷都随着汗水排出去了。
从此,跑步成了他生活中的一部分。
他说,坚持跑步带给他的,除却宣泄压力外,更多的是一种精神的滋养。
就像作家阿萝尔所说:
“在奔跑的路上,没有人和你说话,你却在交流。风穿过你的身边,且听它低吟,再听脚下沙沙作响,看天空宽广湛蓝,也许困惑你很久的难题,都在不经意间释然。”
运动,可以治愈身心,让自己远离浮躁与矫情。
当你步履不停地奔跑时,所有的自卑、怀疑都会随着风景的移动被抛诸脑后。
当你努力改变自己、提升自己,对人生掌控感就会越强,生活的烦恼自然烟消云散。
爱跑步的人,都因自律获得了自由
这世上,很多事情都需要自律,坚持运动就是其中一个。
村上春树说,写作和长跑有相通之处,比如都需要专注,都需要忍耐,都需要心无杂念。
无论哪一样,都得益于他多年的坚持和自律。
他坚持跑步,二十多年如一日,无论在夏威夷、日本,还是美国。
不管行程多满,天气有多恶劣,他几乎从不间断。
在跑步最难熬的阶段,他更是告诉自己“因为今天不想跑,所以才去跑”。
跑马拉松时,他坚持从40公里跑到50公里,再从50公里到70公里,无论奔跑速度多慢,也坚决不步行。
写小说也一样。
他定下严格的作息时间,每天在书桌前工作三四个小时,将意识集中在正在写的东西上,其它什么都不考虑。
正是这份极度的专注和强大的自控能力,让他到了70多岁高龄,依旧精神矍铄,保持着旺盛的创作欲。
有句话说得很好:“自律并不仅仅意味着变美、变瘦,它还是一种生活态度,是自我控制的能力。”
想要变得自律,你需要和自己的懒惰作斗争,需要克服各种困难,要规律作息,找到属于自己的节奏。
而当你不再以忙和累作为借口,早上不再赖床而是立马起床跑步时,你就离更好的自己更近了一点。
只有对自己狠一点,懂得约束和自控,才能在诱惑遍地的世界,活出自己的精气神。
特别喜欢村上春树关于跑步的一段话:
人类天生就具有奔跑的欲望,需要做的只是将它释放出来。
没有爱,我们无法出生,没有跑,我们无法存活。
或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪,都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。
运动,是维持健康的秘方,也是治愈身心的良药。
人生是一条漫长的马拉松,途中有坎坷,也会有风雨。
但就如村上春说所说:“境况越是糟糕,我们就越拼命去跑。”
保持运动,拥有一个好的身体,才能在人生至暗时刻,找到重新出发的勇气。
当你健康、自律,你就会发现,没有跨不去的坎,也没有过不去的事。