生活中的大多数女性，对于自己的外在容颜和身材都是十分重视的。而在生活条件越发优越，吃得饱、穿得也暖的基础上，怎么样才能使自己的身材变得更好，肌肤更加光滑水嫩，更是成为了大多数女性正不懈奋斗的目标。就拿今年已经35岁的卢女士来说，她为了保持现有的体型，并尽可能延缓衰老的到来，几乎每...

跑步是大众所熟悉的运动，简单、经济，只需要一双运动鞋就可以跑起来。但是，跑步不能瞎跑错误的跑步方式，可能会加速关节磨损、降低免疫力，陷入慢性自杀式跑步的误区。下面这4种慢性自杀式的跑步习惯，看看你中了几个？1.大病初愈就跑步不少跑步爱好者在大病初愈后就急着跑步，认为跑步可以出汗排...

跑步作为一项全民健身运动，突然被贴上"致癌"标签，这消息一出，朋友圈都炸锅了！每天晨跑夜跑的小伙伴们更是慌了神：难道坚持运动反而害了自己？别急，让我们一探究竟，看看这到底是怎么回事。一、跑步与肺癌的关联性分析1、空气质量的影响跑步时呼吸频率加快，如果选择在空气...

很多人怕跑步会伤膝盖、得退化性关节炎，甚至要换人工关节。 不过，美国一项针对近9万名跑者与走路者、长达7年的大型研究发现，真相可能刚好相反。 研究也发现，体重（BMI）才可能是影响关节健康的关键。复健科医生王思恒指出，美国一项大型研究，研究团队追踪了超过8万9000名跑者与走路者...

跑步机对膝盖更友好吗？跑步，作为一种广受欢迎的有氧运动方式，不仅能够增强心肺功能，还能促进身体健康。然而，关于跑步对膝盖的影响，尤其是与跑步机跑步相比哪个对膝盖更友好，一直是跑友们关注的焦点。那么，用跑步机跑步是否真的比普通跑步更能保护膝盖呢?让我们一起往下看看吧。跑步对膝盖的双...

人体犹如一台精密复杂的机械装置，其各个器官与部位均预设有一定的使用期限，就拿膝关节来说，它的设计寿命大约为70年。然而，为何常有三四十岁的青壮年人抱怨膝盖疼痛呢?究其原因，往往在于他们未能遵循人体使用手册来正确使用膝盖。机器出厂时会附带操作说明书，而人体的使用指南则需我们自己去探...

跑步，这项号称最亲民的运动，几乎成了现代人追求健康的标配。早上公园里、晚上小区里，随处可见跑友们挥汗如雨的身影。可你有没有想过，跑步时间长了，身体真的吃得消吗？别以为跑得越久越健康，超过某个时间点，跑步可能从养生变成伤身！今天，咱们就来聊聊，每天跑步多久才最科学。每天跑步多久最科...

中国苏州2日举办的2025年马拉松赛上，惊现令人瞠目结舌的一幕：多名跑者竟对江苏省苏州实验中学的牌匾和校徽随意大小便，相关画面曝光后引发众怒。据中国媒体综合报道，比赛期间，不少跑者无视公序良俗，直接在学校门口脱裤撒尿，视频和照片在网络流传，激起强烈批评。网友纷纷怒斥：跑到学校门口...

大家都知道，生命在于运动，运动对身体的好处是多方面的，运动可以提高一个人的免疫力，运动可以控制人的体重，从而让体重更加标准，运动可以增强骨骼的力量，运动也可以改善你的内分泌。随着年龄的增长，老年人罹患血管疾病的风险也会大大增加，长期久坐不动的人，很容易罹患下肢静脉血栓及下肢静脉曲...

在追求健康与美丽的道路上，有的人却忽略了身边最自然、最有效的美容秘诀。今天，我们将为您揭秘一项神奇的运动——跑步。有人坚持跑了30天，堪比做了医美！坚持跑步30天她就像换了一个人2月18日，据都市频道报道，一位网友用视频记录下自己坚持跑步30天的变化，皮肤...

在过去的几十年里，通过科学研究已经清楚地表明，减肥不仅仅是卡路里摄入/消耗的问题。也就是说，研究还表明，那些经常锻炼的人更有可能随着时间的推移减轻体重并保持健康的体重。例如，发表在《美国心脏协会杂志》上的一项2023年研究发现，在12个月内实现临床显着体重减轻(超过体重的5%)的...