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原来爬楼梯比跑步还伤膝盖!医师用图表告诉你:最危险的5动作(组图)
2024-06-10

膝痛最常见的原因是内侧皱襞因过度摩擦或一次被夹击而发炎。这时候,不要急着找医师吃药、打针止痛来掩盖问题,而应该正视它、感谢并珍惜这疼痛,把它看作是身体对我们发出的善意警讯——告诉我们膝盖内部出问题了。台湾男子团体Energy在他们的新曲〈星期五晚上〉中的舞...

不想毁掉孩子身高,就别过早接触这3种运动?家长需要知道这些(组图)
2024-05-02

网上流传着一个说法,不要让孩子过早地接触长跑、负重运动、跳舞,否则会毁了孩子的身高。这个说法是否有科学依据?孩子运动要注意什么?哪些运动有助于长高?今天来聊聊。01网上的这个说法,有科学依据吗?目前没有发现科研证据支持这个说法。不论是长跑、负重运动、舞蹈还是其他运动项目,只要是运...

经常跑步脸会垮?专家:一定要注意这5件事(图)
2024-04-29

跑步是最简单高效的有氧运动之一,不仅能改善心血管健康,使机体更年轻,还能调节情绪,让人活力满满。明明是一个抗衰老的运动,社交媒体中却有不少人表示自从开始跑步,自己的脸竟然变垮了。近日,美国最佳生活网也发文提示,跑者确实会有一些特征性皮肤变化,被称为跑步脸。中南大学湘雅医院运动医学...

这个动作比跑步还毁膝盖三倍,也最损害身体,你却天天在做!(组图)
2024-03-24

从各种方面来说,跑步可能是最方便也最普遍的健身方式了。你不需要别人来帮你,也不需要任何特殊的设备,不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋,一条好的路,就可以跑得很高兴。但一直以来,网上关于跑步伤膝盖的言论也是为数颇多,甚至夸张到说90%的医生都不建议你跑步。那么真实情况真的如他...

壮男“背冰箱”深夜路上跑 遭警方拦下 原因网全笑烂(图)
2024-02-12

男子因为背著冰箱在路上跑步,结果被警察拦下来。(图:shutterstock/达志)英国一名男子日前深夜背著冰箱,在马路上跑步,因为行径太过可疑,被路过的警察拦下,直到在得知男子是为了马拉松比赛做准备时,警察也忍不住笑了出来,还为他加油打气。根据《纽约邮报》报导,来自英国的丹尼尔...

研究发现:走路与寿命之间的关系!过了60岁以后,步数要刚刚好(图)
2024-02-03

年龄大了,究竟怎样的运动方式更适合老年人呢?是游泳,还是跑步,还是爬山,还是骑自行车呢?选择怎样的运动方式,要量力而行,对于60岁以下的老年人,如果身体很好,也没有什么严重的慢性病,那么这些运动方式都是可以选择的,但对于60岁以上的老年人,运动可不能随心所欲了,60岁以上的老人,...

长期跑步的人,要想膝盖不受伤,这4个事项需注意(组图)
2024-01-26

跑步是一项很受人们欢迎的运动。有些人在放完学,或者是下班之后都习惯去操场上面跑两圈,其实这样的习惯对于人的健康来说是非常好的,因为经常锻炼不仅对自己的身体好,还有利于塑造出一个比较好看的体型。但是有些人如果在跑步的过程当中,不注意小细节是很容易损伤自己的膝盖的,尤其是那些长期跑步...

经常跑步的男生是什么样的人?怪不得都喜欢跑步,原来会这样(组图)
2023-12-24

现在跑步这项运动越来越流行了,这已经成为年轻人的一种标配。而且跑步这项运动对身体非常有好处,也是一项老少皆宜的运动。很多男生都希望自己能够拥有一个健康强健的身体,所以他们也都开始加入跑步的行列中。经常跑步喜欢跑步的男人身上有这样的大优点,如果你是一位非常喜欢跑步的男人看一看你有没...

走路、跑步,哪个更健康?看2指标 胜负已出(图)
2023-11-20

走路、跑步都有益健康,能降低焦虑、忧郁、糖尿病、甚至是癌症风险,不过硬要比的话,这2项哪一样更好?专家指出,通常会考量2个因素,一是如何提高心脏、肺部效率,二是能帮助你活得更久吗?《纽约时报》评论,胜负很明显。《纽约时报》(New York Times)报道,在衡量走路、跑步等活...

跑步可改善抑郁症状?研究:效果与抗抑郁药物一致(图)
2023-11-19

近来有1项研究发现,进行规律运动,对于提升心理健康相当有益,并将运动治疗与抗忧郁药物在焦虑和忧郁症治疗中进行比较,结果发现2种治疗方法的结果同样有效。虽然研究发现,透过运动来治疗心理疾病的结果和吃药差不多,但跑步治疗在体重、腰围和心血管功能等方面,还稍微优于抗忧郁药物。这个研究找...

哪种运动性价比最高?专业医学杂志给出答案(组图)
2023-11-12

运动有益身心健康这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间、同样的强度,有些运动能更好地降低死亡率,有些运动把人累个半死但作用有限。《柳叶刀》(专业医学杂志)精神病学分刊曾刊发一篇涉及120万人的研究论文,分析不同的运动对健康的影响程度。哪些运动对你收益最大?赶...

有助于“降血压”的运动,也许不是走路?推荐你做这项运动(组图)
2023-10-25

大家都知道,运动有益身心健康。然而对于自身患有慢性疾病的人群,如高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等,不仅要运动,还要选择正确的方式,尤其高血压人群需警惕。那么,高血压人群应该怎么做呢?走路可以降血压吗?首先,在这里大家先要明确的一点是,走路可以帮助高血压人群稳定血压,但不能起到...

40岁男子,每天坚持夜跑5公里,一年后,他得到了什么?(图集)
2023-10-20

随着现代社会的快速开展,人们的生活水平普遍进步,同时养生保健认识也在不时增强。为了可以进一步进步身体的抗病才能,越来越多的人选择走出家门,投身于各种运动活动中。而在这其中,跑步作为一项简双方便且应用普遍的活动,遭到了男女老少的热烈欢送。关于那些白昼没有时间跑步的人来说,夜跑也成为...