开始时，两派还会注意形象，都力图证明自己是按最高指示办事，要文斗不要武斗。或者常常把挑起武斗的罪名，归罪于对方。白天，各派大都在公开场合，以贴大字报、开展辩论为主；而到晚上，双方开始凶相毕露，视对方为仇敌。只要逮住谁，就会往死里打，然后往下水道一塞，神不知鬼不觉。

近日，美国《预防》杂志官网载文，分享了美国著名喜剧演员、美国达人秀评委、现年63岁的豪伊·曼德尔的健康快乐保鲜秘诀。1.能站不坐。曼德尔讨厌久坐，能站不坐，就连打电话聊天也会在房间里踱来踱去。他坦言，自己健康的秘诀之一就是寻找令人兴奋的新鲜事，而不是总在一...

高血压患者大部分都是中老年人，但近些年随着我们生活水平的不断增长，受饮食、习惯等影响,青年人群也成了高血压的影响者，其开始趋于年轻化。高血压对心脑血管不断造成破坏，增加致命性疾病出现的几率，所以我们不得不防治。运动降压我们知道高血压患者不能轻易断药，但是医...

案例回放：赵先生和吴先生，是两位表兄弟，又在同一个单位，去年也都刚过50岁，单位体检后发现血糖异常，经检查为2型糖尿病。医生除了给他俩用药物治疗外，还给他们拟定了3个月运动治疗计划，由他们根据自己喜好挑选。赵先生是单位的管理人员，格比较活泼，他选择每周3次...

上个星期在公园里突然有人晕倒了，路人们纷纷上前查看情况，一会儿就有一群人围在那里，最后这就是急忙赶到现场，把人送往医院进行抢救，这名晕倒的人正是小区门卫李大爷，前些年就被查出患上了高血脂，李大爷特别注重饮食和生活习惯，事发当天像往常一样散步，突然感觉到头晕...

《骨科与运动物理治疗杂志》指出，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量和高强度的跑步可能会引发关节问题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步是有利于关节健康的。这篇研究由一个美...

跑步这项运动对我们的健康是非常有好处的，相信很多人都明白。但是在现在这个社会上，有不少人都认为跑步是一件非常累的事情，所以很难坚持下来；也有一部分人认为跑步这项运动难度太大了，所以也很难坚持下来。其实跑步这一项运动并不是很难，难就难在很多人把运动目标定得太...

15分钟跑步、40分钟骑车，哪个锻炼腿部肌肉更多呢？单从时间长度上看，好像应该是40分钟骑车。事情可没有这么简单，我们还是先研究一下锻炼肌肉这个词组。什么是锻炼肌肉？评价肌肉，最常用到的是三个指标：肌肉力量、肌肉耐力、肌肉围度。由于每个锻炼者的健身目标不同...

发现尸体的地方位于公园内一处偏远区域。（电视新闻截屏）柏克莱居民克雷切克（Philip Kreycik）外出跑步失踪超过三周，布利桑顿（Pleasanton）警方4日表示，一名参与搜索的志工3日在布利桑顿一个公园内发现一具男尸，初步确定就是失踪的克雷切克。...

知乎上有人问：你在哪一瞬间，觉得运动有用？有个高赞回答是：当电梯停电只能爬楼梯时；当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时；当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时。许多时刻，我们总会以各种理由拒绝运动。比如，你总是嫌运动浪费时间，但你没有意识到去医院排队看病需要...

国际巨星周润发日前来台宣传新片，期间仍不忘运动晨跑，而且沿路与民众亲切合影，亲民作风让人印象深刻。其实周润发已年过耳顺，但岁月没有在他身上留下太多痕迹，样貌和身材保养得宜，曾有媒体报导，周润发注重养生，有步行运动的习惯，饮食也相当清淡。这次来台，周润发还建...

这主要得看个人身体状况来决定的。如果你还年轻，跑步好。如果你已入中年，散步好点。再比如你膝盖受伤，还是散步好。如果你日常生活非常轻松，就算年纪大了，也是跑步好点。所以根本就没有绝对的跑步好或者散步好。但我可以说说跑步与散步的区别，请各位看官自行选择更适合自...

提起跑步，这项再简单不过的运动，其实蕴含着很大学问，如果没掌握正确的跑步技巧和要领不但伤膝盖，严重者会导致瘫痪！今天就来说说日常生活中关于跑步我们存在的认知误区以及我们如何最大限度的保护自己的膝盖。科学研究发现，90%的人在跑步减脂时会犯以下9个错误，赶紧...

跑步是上手门槛很低的减肥运动，买一双跑鞋就可以开始减肥，所以很多人有减肥想法的第一步，就是去跑步。但并不是每个人都能通过跑步减肥成功的。有些人天天跑步，但是还是没有变瘦，这可能并不是因为你跑步不够努力，或者跑步姿势不对，而是因为你的其它方面没有做好。减肥核...

现如今人们的养生意识越来越强了，很多人都意识到了身体健康的重要性，虽然是生命在于运动，适当的运动能够提高自身的免疫力和抵抗力，对于身体素质和肺活量也有所帮助。因此想在越来越多的年轻人也愿意去做运动，有的人会去选择户外跑步，但是无论是哪项运动贵在坚持，不能三...

如何有效的降低高血压是临床医师最常被问到的问题之一，规律运动一直是被推崇的方法之一，只是根据《欧洲预防心脏病学杂志》上有最近建议，认为应该根据不同的血压水平进行特定的运动达到最好的效果，对于血压至少为140/90 mmHg的人，有氧运动是最有效的方法。先考...

拉伸，功效是舒展肌肉，缓解肌肉僵硬，疏通筋络，促进血液循环。健身人士拉伸必不可少，而久坐的上班族也不能忽略拉伸的作用。睡前10分钟，是黄金燃脂期，拉伸10分钟等于跑步1小时！很多人习惯保持一个姿势办公或者玩手机，时间久了脊椎会特别僵硬，缺乏运动导致关节老化...

人体就像是一个精密的仪器，每个器官都有各自的作用，其中承受最多的就是我们的肝脏，它不仅参与食物的消化，也参与激素的平衡，最主要的是它还是体内的排毒器官。因为承受的东西比较多，因此肝脏也很容易受到外界的影响，出现一些问题，其中最为常见的就是脂肪肝。脂肪肝是什...

据说有两件事是可以上瘾的，一个是整容，一个是跑步。整容上瘾的我见过，一开始是想垫个鼻梁，垫了之后发现眼睛也欠整，又开始做眼睛。很像以前的一句俗话，一条腰带毁了全部家产，讲的是一个人得到了一条新的腰带，为了配上这条新腰带，先去买了新衣服，后来又换了新家具，再...

现在生活条件越来越好了，大家的寿命也是越来越长，根据相关调查发现，日本人的寿命目前居世界第一，男性的平均寿命高达80岁，女性的平均寿命高达87岁，平均寿命84岁，比我们国家的人平均多活8年，为什么日本人这么长寿呢？日本公布长寿的6个好习惯？跑步是第6，第1...