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千万不要左侧卧睡觉,会压迫心脏,诱发心梗?一文告诉你答案

“哎呀,你有心脏病,怎么还左侧卧睡觉啊,这样会压迫心脏,小心心梗呦。”

曹大爷的老伴儿去世很多年了,自己抚养长大的儿女也十分的孝顺,想着自己的父亲也才60岁,是时候找个老伴儿了,于是介绍了现在的邱阿姨。

邱阿姨和曹大爷相处一段时间后决定领证结婚,但是两人生活在一起之后发现,彼此之间生活习惯有很大的不同。

邱阿姨看到曹大爷每天晚上都是左侧卧睡觉,想到他有心脏病,于是告诉曹大爷左侧卧睡觉会压迫心脏病,对心脏不好。但是曹大爷觉得自己都左侧睡觉这么多年了,应该没事,然后两人对着手机搜索了半天,也没能得出一个定论来,究竟心脏病患者能不能左侧卧睡觉呢?

千万不要左侧卧睡觉,会压迫心脏?

对于持有这一观点的人来说,所提出的一句是心脏在左边,因此左侧卧睡觉会压迫心脏。

但从解剖结构上来看,心脏、肺部以及周围的器官都被肋骨支撑、包围并保护起来,就算左侧卧睡觉也不会将身体重量压在心脏上,而且左侧卧的时候还有个重量小体积大的右肺在心脏上方,不会对心脏产生太大的压迫。因此,对于普通人来说不管是左侧卧睡觉还是右侧卧睡觉都不会影响心脏。

不过北京医院心内科的施海峰主任介绍,像曹大爷这类患有心脏疾病的人,还是建议右侧卧睡觉。右侧卧的睡觉姿势对于大多数心脏病患者来说确实比左侧卧好。这是因为人体的心脏三分之一偏右,三分之二偏左,当左侧卧睡觉的时候,心脏位于身体的重心下方,会有较多的血液在重力作用下流回心脏,所以心脏的负担要比右侧卧的姿势更大。因此,建议心脏病患者采用右侧卧的姿势睡觉,有利于减轻心脏负担。

右侧卧睡还会伤肝?

和左侧卧睡伤心脏,还有一句俗语,那便是右侧卧睡会压迫肝脏,会伤肝。

这部分人认为右侧卧睡觉会对腔静脉造成压迫,而腔静脉又是和心脏连接的大静脉通路,于是认为右侧卧睡觉会伤肝,但目前没有证据可以表明右侧卧睡觉会伤肝。

其实,右侧卧睡觉是最舒服而且比较符合人体工学的睡姿,可以让人的肢体得到自然弯曲,各个器官也能保持自然位置,而且心脏不受压迫。但是右侧卧睡觉容易影响右侧的肺部运动,所以患有肺气肿的人建议不要右侧卧睡觉。

问题来了,什么睡姿最好?

那么,究竟什么样的睡姿对人体来说是最好的呢?

一般来说,最好的睡觉姿势是侧卧,仰卧次之,最好不要俯卧。

因为当仰卧的时候身体处于伸展的姿势,很难让脊柱肌肉完全放松,可能会影响睡眠,也不利于脊椎健康;而侧卧的时候双腿微微弯曲,脊柱呈弓形,能让全身的肌肉都得到最好的放松,而且环抱在一起的人也更有安全感,因此往往能够睡的更好。另外侧卧分为左侧卧和右侧卧,左侧卧睡觉特别适合孕晚期的妈妈,不但可以减轻子宫增大对盆腔动静脉的压迫,还能改善子宫右旋,增加子宫及胎盘的血供。

右侧卧睡则对心脏病患者以及患有胃病的患者十分有利。

此外,建议最好不要俯卧,这会压迫胸腔,容易影响呼吸。

身体有病,睡眠先知!这4点当心是生病了

睡觉的时候除了关注睡姿外,还要留意睡觉时出现的异常症状,如果有这几种症状,要当心是疾病导致的。

1、夜间呼吸困难

如果晚上睡觉时感觉呼吸困难,可能是因为感冒导致的鼻塞引起的,也可能是因为本身患有肺部慢性疾病、哮喘等疾病,所以导致呼吸不顺畅。尤其是在晚上在睡觉无意识的时候,呼吸会变得更加困难,使身体觉得更不舒服,所以还会导致睡眠不安稳。

2、出汗

甲亢、低血糖糖尿病患者都容易出现晚上睡觉时大量出汗的症状,对于这些患者应该保持室内的温度适宜以及良好的通风,还要关注身体的其他部位有无不适,一旦发现要及早诊断。

3、腿抽动

大多数人都认为腿抽动可能缺钙引起,但其实也不完全是。有的人在晚上睡觉时出现腿抽动可能因为疾病导致。因为到了晚上,容易发生深静脉血栓,而血栓将血管堵塞了就会使腿部的血流受阻,而且睡觉的时候长时间保持一个姿势,所以容易发生腿抽动的症状。

4、流口水

牙周病、龋齿等疾病会使口腔内出现炎症,从而出现睡觉流口水的症状。如果鼻子经常出现不适,还伴有睡觉流口水的情况,需要警惕可能是鼻炎。

总之,选择睡觉的姿势是因人而异的,可以根据自身的情况来选择,让自己感到舒服的睡姿才有助于好的睡眠。

责任编辑: 王和  来源:奇妙的本草 转载请注明作者、出处並保持完整。

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