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有人20岁就死了，葬于70岁，有人70岁仍发现生命的无限可能，为什么有的人从小到大都很乐观，有的人看什么都消极，心态能决定一个人的一切，尤其是到了中年。
很多人都采取”看破红尘“的无所谓态度，明明30而立、40不惑，从心理学角度讲这个年龄段其实是个全新的开始，和悲观的思维方式一样的是，好心态其实是可以培养的，心态好了自然能“越越活越年轻”。
根据埃里克森八大阶段理论，心理社会发展（psycho-social development）的心路历程。每个人的人生阶段都包括四个童年阶段、一个青春期阶段和三个成年阶段。
每一个阶段也有相对应的任务，人的发展共有8个阶段，成年中期属于第七个阶段，这个阶段最主要的任务是获得繁衍感,最明显的冲突是生育对自我专注的冲突，家人利益和自我关怀的冲突。
因此中年人最明显的特征就是滞留感甚至是倒退感，如何理性看待并避免停滞感是中年人”成长“的关键，此时好心态就显得格外重要。
孙影教授在新师级研课班讲座就提到过：40岁是可以“离家”出走的年龄，也是创造新的我的全新机会，通过打破我并创造崭新的我——处理好滞留感，不断地剥离童年的种种限制，再一次确立“自我认同”
因此，为什么有些中年人可以越活越年轻？满足这三大需求就够了。
规律生活，经常锻炼
俗话说身体是革命的本钱，失去健康就连最后翻身的机会都没有了，中年是疾病高发的年龄段，如果还不好好在意自己的健康的话，会衰老得特别快。
锻炼可以有效缓解焦虑压力，提高人的学习效率，研究表明心理和肉体几乎有着100%的联系，也许你觉得锻炼无法消除你的啤酒肚，我们来看看这个运动改善抑郁症的实验。
三组抑郁症患者被随机分成三组：第一组是锻炼组，第二组服药，第三组服药（专业抑郁药）+锻炼。三组都是半个小时左右中等难度的有氧运动，比如慢跑、竞走、游泳，一周三次，每次半个小时。
之后对这三组人跟踪调查了四个月，最终发现：三组人员四个月后都有超过60%的人情况有所好转，并且不再出现抑郁症的症状，或者大部分症状。他们也不能再在医学标准上被诊断为抑郁症。
也就是说经常锻炼是能够治好抑郁症的，锻炼对心灵的调节作用比我们想象中要大得多，更何况长久的锻炼肯定是有减肥效果的
中年人无论是身体上还是心灵上都某种程度“滞留”和“倒退”了，所以赶快迈出你运动的步伐吧。
保持好奇，保持探索
让自己越活越年轻最重要的一个秘诀就是一直保持好奇心，第一，好奇心开拓智力，获取生命的更多可能性，没想到好奇心和智力有密不可分的关系吧，智力很难改变，好奇心却可以培养，或许你年轻时没有拿到过满意的学历，埋怨过自己不够聪明，现在可以培养好奇心来提高分析能力、解决问题的能力和更高的智力水平。
世界上许多天才神童并非天生智力超长，而是他们始终对众多领域保持好奇，中年人因为生活工作的压力，很多时候自主地将好奇心和各种兴趣抹杀了，其实有一个很好的方法就是和孩子创造链接，在培养亲子关系过程中培养好奇心，第二，好奇心改善社会关系，心理咨询中最常见的夫妻寻求案例中，矛盾出现的根源就在于：
婚姻生活十分枯燥无聊，缺少爱好兴趣，从而激发怨恨、敌意、让原有的夫妻问题加重，夫妻关系是社会关系的浓缩，所以调整好夫妻关系就能改善社会关系，保持开放而好奇的心态，才能维系任何令人满意的重要的关系。
第三，好奇心让人长寿，曾有研究对2000多位60～86岁的老年人进行了一年的考察，最后发现那些一刚开始就表现出强烈好奇心的老人在研究结束时仍然健在的概率更高。
医学也有表明，好奇心的衰退极有可能是神经系统疾病和健康恶化的最初征兆。无数的科学研究还不足以让你保持一颗“好奇，年轻”的心吗？
降低期待，戒掉敏感
可以说人生百分之九十的痛苦，都是因为期待过高，不知道满足。年轻时的理想或许不曾实现，爱人也不曾相守，但那已经过去了，抓住好眼前的幸福和细节才最重要。
曾经的“失败”其实就是在告诉你：没有所谓的遗憾，也没有你不够努力的说法，而是有些东西原本就不属于你。
毕竟中年人艾克森八阶段已步入第七，如果你还抱着执念不放，迎来的将是痛苦而遗憾的一生，相反如果你愿意重活一次，大可40“离家”出，去打破我并创造崭新的我，不断地剥离童年的种种限制，真正为自己活一次。
《道德经》有言：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。降低期待的同时戒掉敏感，在仅有的岁月中不要再为鸡毛蒜皮的小事浪费时间，为自己的人生做一次浓缩的减法，找到生命中最为重要的东西。
