早上起来一杯水，对健康是好是坏呢？
相信大多数人都会说，当然是好啊，漫长的一夜，我们都没有再喝水了，晨起的时候早已口干舌燥，此时，迫切需要一杯水。另外，睡觉的时候血液流动速度变慢，血液的粘稠度更高，晨起喝水，有助于改善血液循环。
但偏偏有人还是不信，他们提出了不一样的观点，早上喝水对健康不利，比不吃早餐危害还大，主要原因是晨起空腹喝水，水会稀释胃酸，喝了水之后影响胃的消化，而且会抑制胃的蠕动。
听上去似乎挺有道理，其实并不全面。
晨起喝水，水到胃里以后的确有稀释胃酸的作用，但胃酸本身具有较强的调节能力，由于饮水所造成的胃酸被稀释会在短时间内被纠正，所以它并不会影响对消化造成什么影响，另外，喝水只会稀释胃酸，并不会抑制胃的蠕动，胃的蠕动是依靠本身的动力，相反，喝水还有助于促进胃的动力。
由此可见，所谓的晨起空腹喝水，比不吃早餐危害还大，完全是危言耸听。
虽然空腹可以喝水，但是喝什么水也很重要，喝水的时候要牢记，以下两种水最好不要喝。
第一，温度超过65摄氏度的水，超过65℃的热饮已经被世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）列入了2A类致癌物名单，因为太烫的水很容易损伤食管黏膜，食管黏膜被反复烫伤，经历被反复修复的过程，在这个过程里，容易出现癌变，很多人的思维里，喝水一定要喝开水，能够暖身，其实并不对。
第二，晨起不要空腹喝冰水，有的人爱喝开水，有的人则爱喝冰水，毕竟萝卜白菜各有所爱。夏天的时候打开冰箱，取出一杯冰水咕咚咕咚喝下去，虽然当时爽了，但肠胃却受不了了，因为早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
由此可见，晨起空腹喝水虽然是个好习惯，但也要牢记，水温不能太高，也不能太低，常温即可。
