不管在哪个国家，健康和长寿都很重要。同时，也有更多的人在探寻健康、长寿之谜，寻求一种健康、长寿之道。尽管人们的生活和物质条件得到了极大的改善，医学技术也得到了很大的发展，但是仍然有很多疾病是我们所没有解决的，所以我们必须努力的去延长我们的生命，增强我们的细胞活力，延缓我们的老化。WHO研究了许多关于健康和长寿的好习惯。特别是男性，他们的平均寿命要比女人短得多，因此他们会格外注意男人的健康和长寿。男人们想要改善自己的体质，让自己的身体更健康，更长寿。他们除了定期运动外，还会有什么其他的嗜好？男士们可以一起来看一看。
世界卫生组织：除了锻炼之外，男性的长寿习惯确实是“它”中排名首位的！
第一位：开怀大笑
在和平年代，我们承受着巨大的压力。不管什么工作，什么生活，特别是男人，我们要挣钱养家，又要面临职场竞争，因此情绪低落是在所难免的。长期这样下去，会引起身体荷尔蒙的分泌失调，从而降低免疫力，从而增加得病的几率。因此，在平常的时候，我们可以放声大笑，来宣泄自己的情绪，也可以调节五脏。尽管这样的行为习惯会让许多男人感到羞涩，但还是起到了作用。
第二个：健康的膳食
所谓“病从口入”，日常饮食中的饮食是影响人体健康的重要因素。如果你平时吃得太多，吃太多的东西，吸烟和饮酒，都会导致体内的毒素堆积，导致健康下降。因此，营养平衡、饮食清淡、饮食多样化对身体的健康和长寿都是有益的。
第三：强壮的骨头
关节出现炎症，肿痛以及结晶等一系列问题和高尿酸，痛风脱不了关系，长期高尿酸会有尿酸盐晶体析出，在关节处及周围组织沉积，造成磨损和疼痛，而补充多效苷可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、消肿融晶的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在各类关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛，保养关节，提高生活质量。
第四个：注意个人卫生。
许多女人的生命要比男人长，这是由于她们的生活方式更加精细，特别是在卫生上。因此，在日常生活中要注意多洗澡，多更换贴身衣物，避免细菌的繁殖，让自己的寿命不断缩短。
要想身体健康，要活得长久，就得先戒掉坏的食谱。其次，多锻炼，相信自己的身体会变得更强壮，身体也会变得更好。希望本文能为所有的男士提供一些帮助。
