日本人普遍不爱运动，但作为世界最长寿国家，他们的百岁老人数量已经超过了8万。那么日本人的长寿秘诀到底是什么呢？
据统计，日本人的平均年龄为83.7岁，其中女性平均寿命是87岁，超过90岁高龄的老人更是达到200多万。
随着经济飞速发展，生活水平不断提高，大家也越来越注重养生。都说生命在于运动，但现实生活中，不少日本人对运动并不是特别感兴趣，而他们之所以能长寿，其实和饮食有很大关系。良好的生活习惯和科学的饮食才是他们长寿的秘诀。
日本人的饮食主要有以下特征：
1、不暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽,荤素与营养兼顾。日本有特设的料理学校，大部分人都懂得基本的食品知识，而且日本对农药的把控十分严格，农作物中的农药残留值是很低的。
2、吃得很全面。日本人的饮食丰富多样，很少有挑食的坏习惯。
3、原汁原味,很少吃高热量高油脂的食物。日本人的饮食基本以清淡为主，很多食物都是直接蘸点调料就入口了，和红肉相比，日本人更偏爱鱼肉，特别是深海鱼类，营养价值高，富含优质蛋白。
4、日本人喜欢自己带便当，很少吃快餐和外卖,自己做得干净卫生、营养均衡。
都说病从口入，就是因为日本人非常注重自己的饮食，所以，即使他们不爱运动，日本的肥胖率依旧是全球最低，也是世界有名的长寿之国。
而且日本的城市环境也非常整洁清爽，他道路和公园都种植着大量的花草树木，空气清新，气候宜人，很多日本人也非常爱干净。对于日本人的长寿秘诀，大家有什么想说的吗？
