正所谓：牙好胃好，吃嘛嘛都香。
因此，牙齿健康的重要性不言而喻，然而在现实生活中，很多人都会出现“年纪不到，牙齿先掉”的窘境。
总是在牙疼起来要命时，方可知口腔健康的重要性，更别说有多少人一刷牙就出血、一吃饭就塞牙，但却从来不闻不问。
尽管口腔医生说了千百次，但还是挡不住那些人对自己牙齿不重视。
喝碳酸饮料后再刷牙，小心加重损伤牙齿
我们也都知道碳酸饮料的危害性，碳酸饮料不仅含有糖，同时还有大部分磷酸，这种成分会引起钙、磷比例失调，还会影响钙的吸收和沉积，导致骨骼发育缓慢，降低骨峰量。
在喝碳酸饮料时，我们会产生牙齿“发涩”的感觉，实际上构成牙齿盔甲的羟基磷酸钙是一种很怕酸的盐，容易被碳酸饮料中的酸（碳酸、磷酸、柠檬酸）腐蚀。
若长期受到腐蚀，牙齿的硬组织就会在较强的酸性条件下发生“脱矿”，就是硬组织被酸“融化”，牙齿往往就会受到实质性的损伤。
喝完碳酸饮料后再漱漱口，可以减少进一步酸性物质在牙齿表面逗留，但若马上刷牙，就会进一步损伤牙釉质，因此建议喝碳酸饮料后半个小时再刷牙。
除了碳酸饮料，还有哪些行为一步步伤害牙齿？
之所以会出现这一烦恼，主要是因为平时的牙齿保护工作不到位、引发牙齿提前老化所导致的，除了碳酸饮料后，哪些行为正伤害牙齿健康？
1、不按时刷牙
事实上，无论是早晨刷牙还是夜晚睡前刷牙，这二者都是缺一不可的。
早晨需要及时刷牙主要是因为经过一夜的睡眠，口腔在长时间的闭合状态下将会滋生大量细菌，此时若不及时进行口腔清洁的话，是很容易对牙齿健康造成严重危害的。
而夜晚睡前需要刷牙，则需要让口腔在入睡前尽量保持洁净状态。
如果让大量的食物残渣残留在口腔内的话，经过一夜的睡眠，是很容易产生牙齿发黄、牙菌斑甚至牙结石问题。
2、刷牙方法错误
事实上，想要通过刷牙取得最有效的牙齿保护效果，首先需注意从正向、横向、斜向三个方向对牙齿内侧、外侧进行详细清洁。
其次，每一次的刷牙时长应控制在5分钟以上，刷牙时间若过短的话，是很容易导致口腔清洁不彻底的。
最后，牙刷需每隔3个月就更换一次，否则很可能会让刷毛内部积累大量的污垢和细菌，这也是有可能对口腔健康产生不良影响。
3、不及时漱口
在每次进食过后，是需要养成及时漱口习惯，否则将会让大量的食物残渣残留在口腔之中，从而影响牙齿健康。
对于这一点，很多人都不是特别重视，经常会认为只要饭后没有出现明显的口臭问题，就无须对及时漱口的必要性提高关注，这种错误做法一定要及时改正。
实际上，无论食用的食物是否存在异味，在进食结束后都是需要认真漱口的。而且饭后漱口并不要求必须使用专业的漱口水，即使只是使用清水进行漱口也是允许的。
不过漱口时最好使用温水，如果长时间使用冷水漱口的话，是有可能会对牙龈和牙齿形成不良刺激的。
此外，对于频繁出现的口腔问题如牙齿松动、牙龈红肿、牙龈出血、牙齿发黄、口臭等，务必要提高警惕。
无论出现哪一类口腔疾病，都需要给予充足的重视，以免因小病拖成大病而导致牙齿缺损或脱落。
