想必家长最关心的问题是孩子的健康和成长，不管成绩好坏，拥有快乐的童年，健康的身体非常的重要，这个过程要花费家长很大的精力和时间，很多家长为了孩子拥有理想的身高，会购买保健品使用，但效果不明显。
孩子时期营养非常的重要，很多家庭会给孩子进行食补，一天三顿大鱼大肉，那么，这样真的健康吗？
说不定不仅不利于生长发育，反而会使发育受阻，下面就一起跟随医生的脚步来了解一下吧！
饮食对孩子身体发育的重要性
1、其实无论是对于孩子也好，还是对于成年人也好，合理健康的饮食都是我们拥有健康身体的前提保障。
如果养成了一个不良的饮食习惯，就会导致我们是人体内的生理功能紊乱，从而会诱发各种疾病，对于小孩子来讲，还会影响到孩子身体的生长和发育。
2、所以说帮助孩子养成健康的饮食习惯是非常重要的，首先最好让孩子每天早晨起来的时候都喝一杯温开水，如果孩子不喜欢喝开水的话也可以让孩子喝点儿蜂蜜水。
早晨空腹喝水，能够稀释血液，这就等于对身体内的器官进行了一次洗涤。
3、另外，在孩子的饮食结构方面一定要做到合理搭配，营养均衡，很多的小孩子都会出现挑食的毛病，只喜欢吃肉类，不喜欢吃蔬菜。
如果孩子不喜欢吃蔬菜，就会影响到维生素的摄入，不利于孩子健康成长，所以无论是蔬菜水果还是肉类鱼类奶类蛋类都不可缺少。
儿科医生呼吁停止食用，多吃或影响孩子发育，建议家长：端下餐桌
第一：营养品、补品
一些家长认为，如果孩子想长高，就应该给他们足够的营养，道理是没错，但是营养过剩会影响孩子的新陈代谢，扰乱孩子的生长发育。
另外，有些营养品含有一定程度的激素，成人服用可能没问题，但用在孩子身上，很可能诱发孩子早熟，导致骨骼过早闭合，从而影响孩子的身高增长。
第二：骨头汤
适当喝点骨头汤对孩子没有坏处，反而会让孩子越来越健康，所以喝骨头汤要适量，不能过量。
所以家长一定要掌握好给孩子喝骨头汤的量，不要把好事变成坏事，不要让孩子的身体横向发展。
到了青春期，应该给孩子补充一些蛋白质和钙类物质，促进他们的生长，让他们长得越来越高，而不是一直给他们喝骨头汤。
第三：巧克力
巧克力热量高，会增强饱腹感，影响孩子正常进食，养成挑食的习惯，时间长了容易营养不良，巧克力含糖量也高，会导致孩子蛀牙。
有些巧克力中添加了咖啡因，咖啡因有兴奋神经的作用，使中枢神经系统处于异常兴奋状态，引起焦虑、肌肉抽搐、心跳加快。
巧克力不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，会影响胃肠道的消化吸收。
1~18岁身高体重标准表，3岁后身高低于同龄儿童要注意
——1~18岁男孩身高、体重表
孩子肥胖参考标准：
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％。
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％。
重度肥胖：大于标准体重50％以上。
——1~18岁女孩身高、体重表
上图就是对于身高和体重都有相应的划分的，大家结合孩子的身高体重，看看孩子的情况。
需要注意的是，上面的数值是参考数值，在孩子3岁以前如果身高增长不明显的话，其实是正常的情况，如果在3岁之后孩子的身高，和正常同龄人的相比是要低很多的话，就要注意了，在青春期发育前后几年，孩子的身高会有明显的变化的。
世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）除以2（cm）±7.5cm。
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）除以2（cm）±7.5cm。
遗传学身高计算公式：
男性身高：（爸爸身高+妈妈身高）×08除以2。
女性身高：（爸爸身高×923+妈妈身高）除以2。
