导语：目前中国现如今已经进入到了老龄化的时代当中，根据第7次人口普查数据显示，我国65岁及以上的老年人已经达到了1.9亿，按照16%的发生率来估算每年大概有超过3,000万的老年人发生摔倒的问题。
而根据流行病学调查结果显示摔倒在中国总体伤害死亡原因当中排名第4位，在65岁及以上的老年人当中则居于首位。
所以对于老年人摔倒是与每一个老人以及每一个家庭都息息相关的公共卫生问题。
在我们的日常生活里，我们也经常能够看到老人，只是摔了一跤却再也起不来了，那么为什么老人会容易摔倒呢？摔倒对老人的身体影响是有多么大呢？
为什么老年人摔倒这么严重，年轻人摔一跤却没事？
对于年轻人而言，一说起摔倒，或许年轻人的第一印象那就是爬起来不就好了吗？其实这个回答对于年轻人而言是如此，但是对于老年人来说，摔一跤很有可能会致命。
在中国摔倒是65岁以上老年人因伤害死亡的一个首要原因！年龄越大发生摔倒并因此受伤或者是死亡的风险就会越高，所以也有人会说，老人摔跤很有可能就是”人生当中的最后一跤“。
为何许多老人摔一下就再也起不来了？主要原因有4点，请积极预防
许多老年人都存在着运动突然摔倒再也难以站起来的问题，一方面是随着年龄的不断增长，老年人身体的各项技能在逐步减弱。
再加上某一些基础疾病，就会诱发此类现象的出现，除此之外，以下这4点原因也会容易导致这些现象发生：
肌少症
骨骼肌是身体运动系统的动力，是肌肉的主要成分，当身体出现衰老问题时，也会伴随着骨骼肌的含量减少。
虽说肌少症患病率高，但是它进展隐匿有时伴随其他慢性疾病同时发生而不被熟知，更容易被当成年纪大了而忽视掉。
而肌肉量的丢失会导致肌力下降，从而导致肌肉无法支持正常的肢体活动，容易导致摔倒，多见于老年人，更是老年人衰弱、残疾和死亡的重要因素。
糖尿病
糖尿病是老人摔倒的几率比普通老人至少高出了4倍，糖尿病患者的神经和肌肉的协调性都比较弱，平衡能力很差。
糖尿病老年患者不小心摔倒时，轻则跌得鼻青脸肿，重则跌得“粉身碎骨”。
严重骨折
某一些患严重骨质疏松的老年人，只要稍微摔一下，就很可能会出现严重骨折。
比如髋关节骨质、全身多处粉碎性骨折，而由于骨质疏松骨折后也通常很难恢复，很可能就此需要长期卧床，再也起不来了。
肺栓塞
肺栓塞属于是一个呼吸系统的致死性疾病，它是心肺之间连接的血管被堵塞造成的，全身血液都通过此处流通，这一下肺部阻塞就有可能会容易导致全身血液停止流动造成摔跤，甚至是带来死亡。
老人不小心摔倒后该怎么办
切勿随意移动
老人不小心摔倒之后一定要保持镇定，千万不要随意移动。跌伤后病情较轻且意识清楚的老人一定要保持情绪镇定，并且在跌倒后几分钟内不要有任何动作。
特别是切忌尝试立刻站起来，或马上挪动位置，而是要注意体察与判定是否受伤以及受伤程度。
前往医院检查
如果在休息一会之后，发现身上的疼痛感没有那么强烈，此时可以尝试着借助椅子或者其他外物等支撑站起，然后在家人的带领下前往医院检查健康状况。
老年人该如何预防摔倒问题？
积极运动
有相关研究显示，打太极拳、慢走对于防止老年人摔倒有积极影响。
打太极时，常有膝关节弯曲的动作，既可以有助于加强腿部力量，又能让老人锻炼平衡能力，避免出现摔倒问题。
选择辅助工具
选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。把拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。
注意走路速度
走路速度放缓，最好是穿防滑鞋或运动鞋，切勿穿硬塑料底的鞋；特别是在雨雪天行走时，切记提重物，双手不要揣在兜里，可以拄拐来保持平衡
50岁后，2种营养要舍得补，强筋健骨，防摔倒
维生素D
骨骼的生长需要多种维生素的参与，在这其中维生素D的影响是最大的。补充足量的维生素D能给促进人体对于钙质第吸收，可以帮助预防多种骨质疾病发生。
很多食物当中就富含丰富的维生素D，比如牛奶、海鱼、香菇、动物肝脏、蛋黄、菌类食物等。
钙元素
中国膳食指南推荐成年人每日钙摄入量为18~49岁人群800mg，50~64岁人群1000 mg/天。
若是想要补充钙质，建议大家首选的方式建议食补，可以适当多吃绿色蔬菜、坚果、奶制品以及海产品等含钙量丰富的食物。
结语：对于每一个人而言，死亡可以说是必然的归处，随着时间的不断流失，每一个人也越来越清楚，生命当中的许多告别都会注定发生，但是与此同时我们也能够通过学习相关知识降低这些意外出现的可能性，把“隐形杀手”扼杀在摇篮里。
