前列腺作为男人特有的器官，它具有分泌、控制排尿和运输的作用，因此前列腺的健康对男人是很重要的。
但是前列腺又十分的脆弱，很容易受到各种行为的伤害，特别是以下四种行为，如果大家有，应及时改掉，这样前列腺会很“感谢”你的。
一、长时间久坐
由于现代生活方式和工作方式的改变，很多男性每天大部分时间都是坐着，这样长时间的久坐，就会给身体造成损害，特别是对前列腺，会给它造成很大的压迫，同时令血液循环出现问题，引发各种前列腺疾病。
所以大家如果有这种习惯，应尽快改掉，每次坐立一小时左右，应起身进行适当的活动，喝杯水，上个厕所，避免前列腺出现充血的情况，从而降低前列腺疾病的风险。
二、憋尿
大多数男性都有憋尿的经历，但憋尿是一种对前列腺十分不好的生活习惯，因为尿液之中含有大量尿酸、尿素和各种有毒物质，如果不及时排出体外，会影响膀胱和前列腺的健康，引起膀胱炎和前列腺炎等疾病。
因此，大家一定要养成健康的生活习惯，当有排尿意识的时候，切不可憋尿，同时平日应多喝凉白开，帮助身体排尿排毒。
三、抽烟喝酒
很多男性有抽烟和喝酒的习惯，然而这两种习惯对前列腺的健康都是不利的，烟中含有大量的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质，吸入体内会降低身体的抵抗力和免疫力，从而会诱发前列腺疾病的发作。
而喝酒会令前列腺发生充血水肿的情况，从而增大前列腺的负担，令前列腺疾病更容易找上门来。
四、吃太多辛辣的食物
如果吃太多的辛辣食物，也会对前列腺造成损害，从而引起前列腺疾病。
辛辣食物为什么会伤害前列腺？是因为辛辣食物会刺激血管，令血液循环的速度加快，这会引起前列腺出现过度的充血和水肿。
如何保养前列腺
以上四种行为会损伤前列腺，大家要尽量避免，防止出现前列腺疾病，同时要注意学会保养前列腺，降低前列腺疾病的风险。那么该如何保养前列腺呢？做好以下两点即可。
1、注意个人卫生
男性要注意保持下体的卫生，避免一些病菌乘虚而入，引起前列腺疾病。特别是在性生活时，更要注意冲洗下体，保持下体的干净。
2、适量运动
众所周知，适量地进行运动对身体是十分有益，同时对前列腺也是很有好处。适量地运动不仅可以增强前列腺的抵抗力和免疫力，同时可以促进血液循环，减少前列腺的淤血状况。
综上所述，想要避免前列腺受到损害，应禁止长时间久坐和憋尿的习惯，同时不要吃太多辛辣食物，尽量不喝酒不抽烟。此外，如果发现前列腺出现异常，应及时到医院进行检查治疗，同时培养健康的饮食和生活习惯，行规律和健康的性生活。
