您是否出现过脖子痛？腰痛？腰背僵硬？手麻？头晕？
您是否被医生告知过颈椎曲度消失了？腰椎间盘膨出了？骨质增生了？
您是否怀疑过自己的颈椎/腰椎已经提前衰老了？
如果上述问题您中了不少，这篇文章就是为您准备的。
颈、腰椎病过去大多是中老年人的多发疾病，如今更多的找上了年轻人。长时间伏案工作、上网游戏和缺少运动，是造成这些疾病发病低龄化的重要原因。
脊柱衰老的5个阶段，
快看看您的脊柱到底有多“老”？
第一阶段：“酸”
酸胀不适、疼痛疲劳
由于长时间久坐，伏案工作，最早期的症状是出现脖子和腰背部的酸胀不舒服，严重时会出现疼痛。弯腰低头的时候疼痛会更明显，有时候早上起床后刷牙洗脸时不敢弯腰。
如果由专业的医生检查，经常后在颈部两侧的“肩井穴”位置，以及两个肩胛骨的内侧、臀部的外上部位按压疼痛明显。这说明您的颈腰椎肌肉和筋膜已经处于非常疲劳的状态，一定要小心啦！
第二阶段：“僵”
曲度改变、姿态固化
如果长时间保持不良姿势，那就不仅仅是疼痛的问题了。因为经常低头、塌腰、跷二郎腿，颈腰椎长期维持在异常的应力状态下，原本正常的向前弯曲的生理曲度会逐渐变直，而且会感到脖子和腰部异常僵硬。
颈椎曲度的改变
有时候您会发现自己的脖子后面鼓了一个包，低头的时候尤其明显。这说明您已经到了第二阶段，平时您经常听说的颈椎曲度变直、颈椎后凸就属于此阶段。如果您觉得保持低头弯腰驼背的姿势挺舒服的，而刻意矫正到正常姿势反而不适，那说明您在这个阶段了。
这里教您一个动作，测测有没有脊柱僵硬：
首先贴墙站好，注意后脑勺、肩胛骨、臀部、后脚跟都要紧贴墙面。然后右手放在腰后面，左手伸直缓缓抬高直至贴到墙上（如下图）。
如果抬高左手的同时腰部没有明显的悬空，那么恭喜，这说明您的脊柱有一定的弹性，能够活动，没有到僵硬的阶段；只要通过规范持续的锻炼就能改善颈腰痛的问题。
如果感觉到您的腰部悬空了，那说明您已经到了第二个阶段——脊柱僵硬。一定要小心了！
测试有无脊柱僵硬
第三阶段：“晕”
头晕耳鸣、昏昏沉沉
我们的脊柱是由24节脊骨（不算骶尾椎）摞起来的，脊骨之间有一个椎间盘，它是富有弹性的，能起到缓冲压力、保护和固定脊柱的作用。正常健康的脊柱应该是既柔韧又稳定的，既能保证脊柱自如的活动，又不会在我们活动的过程中出现脊骨之间的来回滑动。
但随着脊柱的老化，椎间盘的水分逐渐丢失，椎间盘的高度变薄，这会导致原本稳定的脊柱开始出现不稳的情况。当我们低头或者弯腰时，各个脊骨之间就会出现相对的滑动。这种来回晃动可能会刺激到我们大脑供血的血管，造成短暂性的脑供血不足而出现头晕。这个阶段常常伴有椎间盘的膨出。
如果您平时转动脖子、回头、后仰时出现过头晕，说明您已经到了第三阶段了。
随着脊柱的老化，脊柱愈发不稳
第四阶段：“麻”
手腿麻木、肢体串痛
随着椎间盘的水分丢失，椎间盘的高度下降，弹性变差，抵抗压力的能力也降低。当我们长期低头或者弯腰时，因为椎间盘的受力会明显增加，很容易出现间盘的膨出甚至突出。如果突出的间盘压迫到我们颈腰椎的神经，会出现很明显的上肢放射痛、手麻、腿麻无力的感觉。
如果您最近经常有手麻腿麻的感觉，尤其是腿麻疼痛已经到了膝关节以下，甚至到了脚背脚底，那您一定要到正规医院做相关的检查，可能您已经进入到了第四阶段。神经受压的时间越长，恢复起来越慢，甚至有时即使做了手术，症状都不能明显缓解，大家一定要重视！
臂丛神经受压迫会出现手麻
第五阶段：“瘫”
动作笨拙、行走不稳
随着脊柱不稳定的不断发展，我们的身体会想尽一切办法帮助它稳固，最常见的方法就是增生很多骨刺。这些增生的骨刺常常会导致我们的颈椎或腰椎管狭窄，如果压迫到脊髓，就会出现最严重的结果：肢体无力甚至出现不全瘫痪。
如果您觉得自己最近的动作越来越“笨拙”，比方说单手扣不上扣子、拿不稳饭碗、写字越写越大，走路像踩棉花——这些情况，说明您已经到了脊柱衰老的第五阶段。
这是最严重的阶段，很可能会导致肢体缓慢的瘫痪。如果有突发的外伤，比方说坐车追尾，走路摔倒等，可能会出现突发的四肢瘫痪。所以必须抓紧时间到正规医院就诊！
走路像踩棉花
“酸—僵—晕—麻—瘫”，这五个字概括了颈腰椎疾病的五大阶段，现在您知道自己处于哪个阶段了吗？
脊柱衰老好可怕，这些问题还可逆吗？
颈椎曲度还能恢复吗？
膨出的间盘还能回去吗？
骨质增生的骨头还能恢复正常吗？
很遗憾，
对已经出现的骨性和间盘改变，
几乎是不能逆转的！
重要的事情说三遍：
脊柱衰老是不可逆的！
脊柱衰老是不可逆的！
脊柱衰老是不可逆的！
所以，对我们每个人来说最重要的，是用最科学、最规范的方法，来保护我们的椎间盘，预防脊柱的衰老，改善相关症状。您明白了吗
