血糖高，是目前很常见的一种代谢性问题，正常，我们人体的空腹血糖数值在6.1以下为正常，超过这个数值则可判定为高血糖。
那么，相信大家也了解，一旦确认为糖尿病，最终的就是防止其诱发的并发症。
因为往往如果血糖居高不下，那么人体的“心、脑、肾、眼”都将会受到影响。
血糖高的人，身体有5个信号，提示你并发症来了：
信号1、四肢麻木
已经被确诊糖尿病的人群中，有40%的比例出现过四肢麻木的情况，其实这也是在提醒你并发症已经出现了。
尤其是在夜间，这种症状会有所加重，这是因为我们人体神经系统对血糖较为敏感，血糖过高，会损伤神经，尤其是下肢的末梢神经，这也是为什么往往很多人后会出现糖尿病足的原因。
信号2、容易饥饿
一般，已经出现糖尿病的人，可能会出现容易饥饿的情况，例如晚上明明已经吃过饭了，但是睡觉之前仍然很饿。
这种情况一定要注意，是自身体糖代谢异常引起的。
因为当你摄入的糖分不能被充分利用的时候，就会有饥饿表现，同时人体还会出现精神萎靡，状态不佳等情况。
信号3、视力下降
我们的眼睛分布着密密麻麻的毛细血管，当人体的血糖过高时候，毛细血管会受到损伤。
因为很多人，在高血糖久了以后，会有视力模糊情况出现，甚至很多老年人会诱发为白内障。
此时建议尽早去检查看看，避免更严重的并发症出现。
信号4、晚上频繁起夜
如果你是晚上不经常起夜，或者是最多起夜一次的人，最近总是晚上要起夜两到三次，甚至更多，那么就要注意，很有可能是高血糖已经对你的肾脏产生了影响。
当你的血液中糖分长期过高，超过肾糖阈，那么尿液中的糖分也会升高，这就导致了小便次数和小便量都会增加。
信号5、皮肤异常瘙痒
一般情况下，如果不是皮肤病等问题导致的皮肤瘙痒，就要考虑是不是糖尿病所引起的了。
因为当血液中糖分太高，不能及时被代谢掉，皮肤就会出现干燥的情况。时间一长，就会引起皮肤瘙痒。
另外，长期血糖异常，会引起神经纤维不同程度的萎缩，致使神经功能异常，这样也会导致皮肤瘙痒，异常的出现。
想要控制血糖，3件事尽早戒掉：
1、用饮料当水喝
现在超市中各种饮料，琳琅满目，很多人已经很少喝水，而是用饮料代替水来喝。
而大部分的饮料中均含有大量的糖分，这会促使血糖升高，并且还会导致身体长期缺水的状态。
所以，日常补充水分，建议多喝白开水或者自己泡点柠檬水等。
2、暴饮暴食
现在的年轻人，因为工作和生活压力很大，往往会引发不良的生活习惯，尤其是饮食上。
早上不吃饭，晚上加班到七八点，还会去吃一些油腻的宵夜，长时间如此，身体不能代谢这些多余的能量，就会引起血糖升高。
所以，想要控糖，还是建议少食多餐，每天尽量吃五餐到六餐，减少正餐主食的摄入。
3、久坐
研究发现，久坐会增加发生2型糖尿病风险，并且芬兰有研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。
因此，日常上班族，建议没做一两个小时都起来活动活动。
已经是血糖高的人，要日常可以增加有氧运动，例如慢跑，太极等。
