一、身体若有5个变化，可能是肝在“呼救”
肝脏性格隐忍，平日的小病小痛它都不吭声，出问题也不容易察觉。但其实通过身体的一些变化，还是可以追寻到肝脏异常的蛛丝马迹。
1、出现水肿
当肝细胞受损，肝脏的血液循环受到影响，静脉压力水平增加，体液就会积蓄在腹部、腿部，形成液体潴留和水肿的现象，人就会看起来“肿胀”，走路可感觉到疲惫感。
2、尿液变深
在饮水不足的情况下，人的尿液颜色会加深。但如果饮水量正常，但尿液颜色仍呈现棕色或深黄色，就要警惕是否肝病引起。
胆红素会随着尿液排出，当肝细胞受损，胆红素浓度升高，频繁代谢就会引起尿液颜色变化。
3、皮肤晦暗
皮肤变化也是肝脏受损的症状之一，肝脏是人体最大的藏血器官，当肝脏出现问题，就会影响身体血液循环效率。
而面部皮肤作为毛细血管最密集的地方，血液滋养不足，血凝淤堵，就会呈现出阴暗、干燥的病态面容。
4、眼睛、皮肤变黄
肝脏负责分泌胆红素和胆绿素，当这些色素无法通过正常途径流出，就会混入血液，转移到身体各处，这时候人的眼白就会发黄，肤色也会泛黄。
5、出现红痣
出现红痣很可能与肝炎甚至肝癌有关。这种红痣也叫蜘蛛痣，由中央微动脉和呈放射状薄壁血管组成，是一种特殊的毛细血管扩张症。
当肝脏灭活雌激素能力减弱，雌激素含量激增，就会导致“蜘蛛痣”出现。
三、日常少做4件伤肝事，肝脏好好地
“小心肝”是人体的重要器官，虽然它非常“能干”，但也特别“娇气”。尤其是这些行为，如果经常碰，肝就会“发脾气”。
过量饮酒
饮酒后，体内95%的酒精都需要经过肝脏代谢，过量饮酒可降低肝脏净化血液的能力，还会导致体内毒素增加，从而诱发肝脏损伤。
常吃加工食物
加工食品味道好，但为了满足感官需求及运输要求，往往会添加多种食品添加剂。
当然并不是说食品添加剂是“毒药”，大部分食品添加都会被肝脏代谢，但如果食用过多，肝脏的负担也会加重，容易诱发肝损伤。
食用发霉食物
存放不当的花生、大豆、米、面等，容易被黄曲霉素污染，黄曲霉素是一种毒性很强的物质，已经被确定为一级致癌物，且对肝组织有极强的破坏作用。
滥用药物
随着健康意识的提高，不少人开始注重养生。但有些人把药品当作保健品服用，明明没有疾病，却吃药预防。
要知道肝脏是药物的主要代谢场所，多种药物联合应用，容易在代谢过程引起肝损伤。
想要护肝，其实并不难，日常注意三餐膳食搭配合理，营养平衡，控制脂肪的摄入量，少饮酒，慎用药物，每天保持一定时间的运动量。身体有需求的情况下，可适当补充硒元素，更有利于肝脏保护。
