道家讲究的养生不是睡觉，也不是一直无谓的锻炼，而是在围绕一个字“少”。
道德经中讲“少则得，多则惑”，大概意思是说:凡事以少为贵，物以稀为贵；少才是多，多才是少，少才能得到更多；多了反而会给你带来很多的麻烦，人生亦是如此。
多不如少，适度最好。少的力量会让你的生活变得更轻松，更自在，更有品质。
少、是一个人最高级的活法，也是最高级的养生！
第一、少食则少疾
有智慧的人他一定是长相年轻，身体健康的人；因为懂得饮食养生之道，身体健康才是智慧。老人言:“病从口入，祸从口出”。百分之九十的病不是被气出来的就是吃出来的，长期暴饮暴食或是吃的过饱；肠胃、心脏负担太重，很容易诱发各种疾病。远离疾病的秘诀就是少食，定时定量，七分饱才是刚刚好。“常有三分饥，百病不相袭”的俗语是有一定道理的。
第二、少思则少忧
养生先养心，养心莫过于寡欲。道家老子说:“少私寡欲，绝学无忧”意思是保持原有的淳朴的本性；简单自然、减少私欲，抛弃世俗的学问你就没有忧患了。反之，只要你放纵自己的欲望，那些忧愁烦恼马上就会随之而来。现在为什么那么多人会抑郁和焦虑呢？智慧通透的人一眼就能看穿他的本质，其实道理很简单。抑郁就是放不下过去，活在过去的时光里；焦虑就是透支了未来，活在未来的时光里。你的思想就是你的牢笼，记住:过去心不可得，未来心不可得，现在心亦不可得；活在当下，活在此时此刻就是你生命的全部。一念放下，万般自在！
第三、少言则少祸
道德经中说:“多言数穷，不如守中。”大概意思是:多说不如少说。人这一辈子要用三年学说话，却要用一辈子去学闭嘴。一个人如果说话不懂节制、信口开河，必定会给自己招来灾祸。不妄言，少言会远离是非，闭嘴何尝不是一种智慧。
第四、少怨也少悲
少抱怨、常开怀！为什么有的人很有福，而有的人命却很苦？其实五千年的文化长河中，祖先早已经给出我们答案了；那就是常抱怨的人命苦，懂感恩的人有福。你的心里有多少恩，你的命里就有多少福；你的心里有多少怨，你的命里就有多少苦。少抱怨，多感恩，你一定会福气满满。
划重点了:少食远离疾病，长命百岁无忧，少欲远离烦恼，一念清新自在；少言远离祸端，修成金口玉言。少怨，远离命苦；祝您福气满满，积极乐观，活成自己的神仙，这才是真正的养生之道！
