在日常生活当中，有很多人经常会出现肝火过于旺盛的情况。肝火旺盛是一种中医说法，一般是由于长期出现一些不良的生活等习惯，导致肝脏功能失调、气血津液失调所引起的病理反应。
一旦肝火旺盛，患者在日常中除了会反复出现口臭口干、口舌生疮等现象之外，还会伴有反复失眠、情绪暴躁、胸部胀痛、大小便不利等各种不适症状，对健康影响比较大。
所以一旦出现肝火太旺、火气大现象时，必须及早进行调理。那么，到底该怎么做才能够有效消除肝火呢？
如何快速消除肝火？
一、中药或中成药消除肝火
如果只是轻微的肝火旺盛，那么一般不需要服药。对于一系列肝火旺盛现象比较明显，且症状反复出现的人群来说，必须合理服用一些药物进行调理。
一般情况来说，可以服用一些中药。比如可以在医生指导下适当的使用蒲公英、夏枯草、金银花、荷叶、菊花等中草药煎汤饮用，可以起到非常好的清肝火效果。
另外，还可以服用一些中成类药物进行调理。比如对于出现非常明显的口苦咽干、面红耳赤以及情绪暴躁、易怒的患者来说，可服用龙胆泻肝汤，或者是柴胡疏肝散。
如果出现了眼干眼涩、心情烦躁以及潮热盗汗现象，那么可服用丹栀逍遥丸或者是知柏地黄丸。可以起到消除肝火，有效改善一些不适症状的作用。
二、调整饮食适当食疗消除肝火
肝火旺盛人群必须做好饮食方面的调理，所有高盐、高油、高糖，以及辛辣、寒凉食物不可摄入。饮食要以温热、容易消化为主，而且要多吃植物性食物。
尤其是各种新鲜的蔬菜、水果，以及豆类和粗粮要多吃一些。能够提升消化、代谢和排毒功能，有助于肝火的消除。
除了调整饮食结构之外，还可以适当的使用一些食疗消除肝火，比如可以熬一些绿豆猪肝粥、冰糖雪梨蜂蜜水，以及绿豆海带汤、银耳莲子粥、自榨草莓汁等。这些食疗方法能够消除肝火所引起的一系列不适症状，还有着养护肝脏的作用。
三、合理补水适当运动消除肝火
肝火旺盛人群必须多补充一些水分，可以提升身体的代谢和排毒功能。既可以减轻肝脏负担，还能够消除内火旺盛现象，有利于肝火的消除。
尤其是可以适当喝一些菊花茶、决明子茶、淡绿茶以及蜜糖红茶、蒲公英茶，都有着消除肝火、清热解毒的功效。此外，肝火旺盛人群每天一定要适当增加户外运动，可以消除肝火旺盛导致的一些失眠、情绪烦躁等现象，还有助于肝脏功能的提升。
总而言之，对于肝火旺盛人群来讲，必须及早进行治疗与调理。
除了以上3点之外，每天晚上必须保持充足的睡眠，更要注意做好自我心态的调整。一旦睡眠不足或情绪不良的话，会直接导致肝细胞缺血，从而使得肝细胞的修复以及再生出现异常。不但加重肝火旺盛现象，还会导致肝功能快速降低，对健康危害比较大。
