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体检查出单纯舒张压高是怎么回事?该如何调整?需谨记4个要点

在日常生活当中,有很多人会患有高血压,这是一种慢性血管类疾病,指的是流动的血液对血管壁所造成的压力值,持续高于正常值所引起的现象,患者的收缩压和舒张压一般会高于140、90毫米汞柱。

但在日常生活当中,有不少人会出现单纯舒张压高的现象,这是怎么回事呢?

单纯舒张压高是怎么回事?

单纯舒张压高也被称为低压高,指的是舒张压低于或等于90毫米汞柱的现象,好发与青年和中年人群当中。

导致出现这种现象的原因比较多,一般与钠离子或钾离子水平异常,肾素血管紧张素系统异常,或者是交感神经过度兴奋等因素有关。

一般情况来说,如果患者的舒张压低于100毫米汞柱的时候,患者几乎不会出现非常明显的症状反应。而一旦超过100毫米汞柱,患者的双颈部和后枕部会出现明显的痛感,并且伴有头晕、身体乏力,甚至是恶心、呕吐等现象。

由此可见,单纯舒张压高虽然也属于高血压的一种,但患者的大动脉弹性正常,并没有出现一些硬化现象,所以只要及时做好生活干预,就能够最大程度避免患上高血压。

单纯舒张压高怎么调整?

一、饮食调整

一般情况来说,导致出现舒张压高的原因与饮食不当有关,比如对于很多年轻人来讲,特别喜欢吃一些高油、高盐、高糖食物。一旦长期摄入这样的食物,会影响到身体的代谢功能,导致体内的钠离子和钾离子异常,很容易出现舒张压高的情况。

所以一旦出现这种现象,必须采取低脂、低盐、低糖的饮食方式,一日三餐饮食必须清淡,要以蔬菜、粗粮和豆类食物为主。

二、增加运动

很年轻人都不喜欢进行运动,而如果运动量过少的话,就会使得身体过度肥胖。而对于肥胖人群来讲,血管内很容易有过多的脂肪沉积。血管外也会被脂肪包围并压迫,从而影响到血液的流速,就会引起单纯舒张压高现象。

如果此时没有适当增加运动的话,发生高血压的概率会特别高。所以在日常中,一定要增加运动量,每天中等强度的运动不要低于一个半小时,每周运动时间不要少于5天。

三、注意情绪调整

交感神经过度兴奋,是导致年轻人出现单纯舒张压高的主要原因之一。对于长期出现一些紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的人群,或者是长期精神压力过大人群来讲,发生舒张压高的概率会特别高。

所以在日常中,必须注意情绪方面的调整,不可长期出现负面情绪,更要适当减轻一些压力。

四、保持规律作息

不要出现熬夜的行为,一旦熬夜,也会影响到交感神经的兴奋性。并且还会使体内的一些肾素过度分泌,从而导致血管异常收缩,也会使得舒张压升高。

总而言之,单纯舒张压过高指的是低压高现象,一般是由于一些不良的行为习惯等因素有关。所以在出现这种现象的时候,一定要注意生活各方面的调整,尤其是以上4点一定要牢记。

另外,在经过生活干预之后,如果舒张压仍旧持续升高,那么必须快速前往正规医院进行相应检查,并且在医生指导下,采取相应方法进行治疗。才能够最大程度稳定血压值,达到预防患上高血压以及其他心脑血管疾病的作用。

责任编辑: 王和  来源:医师胡侃 转载请注明作者、出处並保持完整。

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