香烟作为一种高消耗产品，相关数据调查显示，我国吸烟人数已达3人.5亿，庞大的吸烟者不仅损害了自己的健康，还间接影响了亲友的健康。
吸烟是一种伤害他人和自己的行为。虽然每个烟盒上都有吸烟和有害健康的警告，但很少有人真正因为这句话而戒烟。
香烟中含有许多有毒致癌物质。长期吸烟会增加呼吸道疾病的风险。香烟中的焦油、尼古丁等有害物质也会增加患癌症的风险，诱发肺癌、口腔癌、舌癌等。
对于长期吸烟的老烟民来说，很多人都很好奇这样一件事，那就是如果他们在短时间内突然戒掉对应的东西，对他们的健康是好是坏？如果你不知道，不妨提前知道。
长期吸烟的人，突然戒烟，是好事还是坏事？建议了解下面的了解
1、戒烟成功的好处是什么？
（1）降低患肺癌的风险
虽然这是一种非常可怕的恶性肿瘤疾病，但肺癌的主要原因与长期吸烟有关。专家发现，近75%的肺癌患者有长期吸烟的习惯。
成功戒烟后，在没有有害物质的情况下，呼吸道会慢慢恢复原有功能，提高肺部呼吸和排气能力，未来患肺癌的概率会逐渐降低，身体会逐渐恢复健康。
(2)身体变得轻松
成功戒烟30分钟后，体内尼古丁含量会逐渐减少，系统会得到一定程度的改善和修复。
随着戒烟时间的逐渐延长，体内的尼古丁逐渐被肺部的自我清洁能力排出。血液中的氧含量达到一定量后，可以促进血液流动，更好地排出毒素和垃圾，减轻身体负担。吸烟者会明显感到放松，提高睡眠质量，感到快乐和舒适。
(3)减少口腔异味
长期吸烟的人在吸烟的侵袭下，牙齿会变得非常黄，口腔异味严重，口干，口苦口臭。
成功戒烟后，没有烟毒的侵袭，口腔会变得更加干净，气味会减少与他人的沟通，沟通会变得更加密切。
(4)提高睡眠质量
睡眠对健康也很重要，一个人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
由于尼古丁的作用，长期吸烟的人会使大脑中枢神经系统异常兴奋，从而影响睡眠，增加失眠和多梦的发生率。
成功戒烟后，人们的睡眠质量也会提高深度睡眠时间，睡眠质量也会提高。
第二，戒烟会给身体带来什么危害？
人们之所以认为戒烟会对身体造成伤害，是因为在戒烟过程中，由于长期过度依赖香烟，吸烟者有明显的戒断反应。
戒断反应主要表现在戒烟前中期。有些人还会出现咳嗽、咳痰、胸闷、气短、呼吸不畅、脾胃虚弱、失眠、多梦、头晕、头痛等异常症状。
对于老年人来说，由于身体素质差，如果突然戒烟，山体很容易因为戒烟反应过强而产生反应，增加身体的负担和压力。
虽然戒烟是一件好事，但在戒烟的过程中一定要循序渐进，慢慢来，可以从减少吸烟量开始，不要突然戒烟给身体缓冲时间，也可以减少戒烟反应的发生。
结论：吸烟对身体的危害是不可想象的。虽然戒烟过程中会有戒烟反应，但只要你坚持下去，成功戒烟，健康的身体就会再次向你招手。
