“不治了，不治了，都是他活该......”医院里，一位大妈一边抹着眼泪水，一边说道。
张大爷今年65岁，已经吸烟40年了，如今每天要抽5包烟，几乎嘴巴时时刻刻叼着烟。老伴数次让其戒烟，但是都没有成功。
最近半年，不知道怎么回事，张大爷咳嗽不止，经常咳嗽咳得连一句完整的话都说不出，整个人也消瘦了很多，看上去非常虚弱。最终到医院检查，被确诊为肺鳞癌，而且已经出现了骨转移。
目前已经很明确，肺鳞癌和烟草密切相关，预后非常差，治疗手段有限，对放化疗不敏感，而且也很少有相应的靶向药。治疗起来难，花费不低，面对种种因素，加上经济困难，张大爷的老伴含泪地对医生说要放弃治疗......
一、吸烟者究竟会不会短命，英国专家用50年的时间验证了
在上个世纪50年前，几乎没有人认为香烟和肺癌有关，认为肺癌高发的原因是空气污染。直到一位名为“理查德·多尔”的英国科学家把目光投向了烟草。
1951年，理查德·多尔在英国男性医生中进行了一项为期5年的试验，试验共囊括了34439名医生，发表在《英国医学杂志》，首次明确吸烟与肺癌发生有明显的关系，吸烟量越大，肺癌的风险越高。
研究一直进行到了2004年，每隔10年发布一次统计结果。2004年发布的结果显示，受试者中非吸烟的7旬老人，有11%活到了90岁。在90年代时，这个比例上升至了32%，但这些效果会被吸烟抵消。研究指出吸烟可使人的寿命平均缩短10年，理查德·多尔也强调任何年龄段戒烟都有意义。
最初理查德·多尔也是一位烟民，在得出吸烟致癌的结论后，他就痛下决心戒烟，后来一直活到了93岁，被称为反烟草危害运动“教父”。
烟草是诱发肺癌发生的重要诱因，它是如何伤害健康的？
二、烟草是如何危害健康的？
《中国吸烟危害健康报告2020》中的数据显示，我国有3.08亿烟民，其中2.96亿为男性，男性吸烟率高达57.8%！
不要以为吸烟伤害的只是自己——
1、一手烟
烟草含有多种致癌物，吸烟会损害肺部健康，诱发肺癌、肺气肿、阻塞性肺病等发生。同时，吸烟还会对人体心脑血管、神经系统以及消化系统带来损伤。
2、二手烟
二手烟内含有的有害物质并不比一手烟低，二手烟尤其会对儿童健康带来伤害，长期吸入二手烟会导致儿童呼吸系统功能受伤，罹患癌症、支气管炎、肺炎等疾病的风险上升，对于儿童的正常发育也有很大威胁。
3、三手烟
三手烟是指附着在环境内的残留烟草烟雾，如衣物、地毯、墙壁等处，含有大量的有毒化合物。身体会通过呼吸道吸入、消化道吸收以及皮肤接触三个途径接触到三手烟，对健康较为不利。
近年来烟民的数量不断上升，由吸烟引起的健康问题也越来越大，为此国家出手了……
三、香烟市场大调整，是否能拯救中国3亿烟民
面对日益增长的烟民和造成的健康、财产损失，增加烟草消费税就是官方控烟的措施之一。早在2021年，外经贸大学教授郑榕就提出为了实现2023年把吸烟率降到20%以下的目标，必须将一盒烟平均价格涨价到59元。去年11月就正式对电子烟征收消费税，引起了一波电子烟涨价潮。
不难发现，在未来，香烟的价格只会越来越贵，烟草涨价真的能减少人吸烟吗？
从理论上看，提高烟草税可以让烟草行业的利润下降，也可以减少烟民的数量。但是实际上也有难点，“羊毛出在羊身上”这句话是有道理的。烟草企业会将出现的损失转移至消费者身上，对于本身烟瘾不大、意志力较强的人而言，可能会因此而戒掉香烟。
但很大一部分人不会因为涨价而放弃吸烟。一些人还可能会转为购买自制的旱烟、土烟，甚至是劣质香烟，殊不知旱烟的烟气中所含的一氧化碳、焦油、尼古丁等有害物质更多。
吸烟有害健康这是大家都有的共识，一些烟民对此也觉得害怕，但一直没有找到好的戒烟方法。
四、送你几个戒烟的小窍门，别等疾病上身才后悔
1、接受专业的医疗干预
烟草的成瘾性非常强，单凭吸烟者自身的毅力很难戒烟成功，仅有3%的吸烟者依靠自身成功戒烟。从某种程度上来说，吸烟成瘾是一种疾病，想要治好病就需要求助专业医生的帮助，在医生指导下进行药物、心理干预等来帮助戒烟。
2、运动
英国埃克塞特大学的研究人员通过研究发现，适当进行运动，哪怕只进行5分钟，就可以让吸烟者克服对于尼古丁的短暂需求。运动时可以尝试促进情绪的激素多巴胺，继而让吸烟者对于尼古丁的依赖性降低。且长期坚持运动可以让大脑抵抗不良情绪，与吸烟所带来的短期放松相比，运动可带来更好、更长期的放松效果。
3、早睡早起
芬兰赫尔辛基大学的研究人员发现，长期熬夜的人群吸烟上瘾的风险更高，且在上瘾后的戒烟成功率更低。不少人在熬夜的时候会吸烟来提神，想要尽早戒烟需要及时改掉熬夜的坏习惯，做到早睡早起。
4、循序渐进
吸烟者如若突然完全戒断烟草，很可能会出现烦躁不安、失眠忧虑、多汗以及心律不齐等戒烟综合征的表现，这些症状会给患者带来很强烈的不适感。一般情况下，吸烟者身上出现戒烟综合征会持续3个月时间左右，这个阶段十分难熬，复吸率也很高。
建议吸烟者在开始戒烟时要循序渐进，逐渐减少吸烟量，给身体一个适应的过程，对于减轻不适症状有帮助。
吸烟对于健康而言百害而无一利，如若你现在还在吸烟的话，劝你尽早戒烟。无论什么年龄、烟龄多长，只要戒烟就都不晚！
