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男人过了40岁,坚持做到“2吃2喝”,补肾固精,保护肾脏健康

古代医书中有言“五脏之中,肾主藏精”,尤其是对于男性来说,肾脏是产生精血、滋润男性身体的关键所在。可是往往随着年龄的增加,男性一般到了40岁之后都会或多或少有肾虚的表现,这也给男性体内精血的生成造成影响,使得男性出现衰老、没有精气神的感觉,严重情况下还会影响到男性的生理能力,造成体内精子量减少、精子质量下降、勃起无力等各种疾病出现,不仅对男性身体上带来伤害,更会给男性带来巨大的精神压力,影响健康。

如果男性到了40岁以后,还想自己的肾脏健康、体内精气十足的话,在日常生活中有以下几点需要做到:

1、多吃“黑色”食物

很多人可能经常听到绿色食物,但是不知道这黑色的食物有哪些,其实黑色食物在日常生活中也非常多见,并且对健康十分有利,常见的有黑木耳黑豆黑芝麻黑米等各种黑色食物,还有颜色较为深一点的动物肝脏等,都是非常好补肾益气的好食材,在日常生活中多加食用,不仅有着固肾养肾、益气养精的效果,还对软化血管、清除体内多余油脂、缓解便秘、降低血糖等方面有着显著的功效,非常适合男性食用。

2、多吃水产品

40岁以后的男性要想“精气”更加旺盛、精子质量更好,必要的营养元素要跟上,其中起着关键性作用的就是锌元素。它对男性精子活力和质量的提高有着非常重大的作用,而食物中锌元素较多的食物就是常见的一些水产品,如牡蛎、干贝、黄鳝等食材,男性多吃不仅能促进精子的生长、提高精子活力,还有助于睾丸功能的加强,使体内激素更加旺盛,阳气十足。

3、多喝普洱茶

很多中老年男性都有喝茶的习惯,这其实是非常好的保证健康的方法,但是很多人在选择茶叶上不知所措,不知道什么样的茶叶才是对身体健康最有益处的,今天小编就告诉你,其实普洱茶对身体健康好处最大。

普洱茶性味温和,有着非常好的保健作用,经常饮用普洱茶,有着很好养胃护胃、生津止渴、减肥清脂的效果,长期饮用还有着很好舒张血管、降低血压的作用,能够起到预防心脑血管疾病出现的作用,效果十分显著。

4、多喝枸杞

很多人都喜欢在喝水的时候加入一把枸杞,这是非常正确的选择!中医上讲,枸杞主要入肾经,也就是说,男性每天喝一杯枸杞茶就相当于在给自己的肾脏“做按摩”,有着非常好补肾益精的效果,而且还能提高体内激素水平的分泌,对健康十分有效,非常适合日常饮用。

40岁其实是很多男性的一个分水岭,要是不想自己老年肾虚体弱,甚至连正常的生理活动都做不好,在现在就要足够“补”起来,在日常生活中多注意运动健康,多吃这几种食物,对健康非常有帮助!

责任编辑: 王和  来源: 射手坐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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