现在很多男性朋友过了40岁之后，都会感觉到自己的体力越来越差，而且男性魅力越来越差，越来越没有男性味。其实这和我们身体的各项机能都是有关的，因为随着年龄的增长，我们身体中的各项机能都会慢慢的下降。这都是生老病死，常有的事情。当然，男性朋友无论是对于自己的肾脏，还是精子质量还有雄激素都是非常注重的，如果我们40岁之后这些能力都非常下降的话，男性朋友一定要做到2吃2喝。
2吃
2喝
1、吃含锌的食物
我们在平常的时候不妨多吃一些含锌的食物，含锌的食物大部分都是一些海鲜或者是一些蔬菜，其实我们在平常的时候，男性朋友为了补充自己的锌，为了补充自己的雄性激素，可以多吃一些海鲜。海鲜对于男性朋友来说，能够帮助我们滋补肾脏，而且还能够促进精子的形成，因为锌元素也是精子组成的一部分。如果锌元素充足的话，那么精子的质量一定会越来越好，而且精子的数量也会有着明显的增长。
2、吃黑色食物
小编在这里说的是黑，就是黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物，这些黑色的食物能够补充男性朋友的肾脏，因为男性的肾脏是至关重要的，而且还和我们的生殖器官联系在一起。如果在平常的时候常吃黑色的食物，那么我们身体中的肾气就会得到很好的补充，而且肾脏的能力也会有所提高，雄性激素的分泌也是会越来越多的。
1、枸杞水
男性朋友不妨在日常生活中多喝一些枸杞水，枸杞对于男性朋友的肾脏本身就有着一定的强肾能力，而且还能够补充我们的精子，让我们的身体越来越好。常喝枸杞水能够促进我们身体中雄性激素的分泌，而且还能够对于我们的肾脏和精子质量有所保护，其实枸杞水强肾健身的作用，这种作用大部分人都是知道的。
2、韭菜籽水
我们可以用韭菜籽来泡水喝，韭菜籽能够帮助男性朋友壮阳，而且补充阳气，让男性朋友的男性魅力十足，男人味也越来越充足，补充雄性激素，而且还能够温补肝肾，让我们的身体越来越强健。本身韭菜籽的营养价值非常高，如果常用它来泡水喝，男性朋友也会越来越好。
所以在平常的时候，如果男性朋友想强身健体，想自己越来越好，而且想要补充雄性激素的话，不妨坚持这2吃2喝，这样男性魅力就会更加充足，尤其是在40岁后的男性朋友，一定要注意。
