肾脏作为身体运行代谢的基础，帮助身体排出多余的毒素垃圾，维持各器官组织的正常运转，在一定程度上维持身体的健康状态。只有肾功能强大，才能精力充沛，精力充沛地面对新事物。
在医学方面，解剖研究表明，身体的肾脏是由左肾和右肾组成的。受内部因素影响的基因病变需要通过医学手术切除肾脏。肾脏器官的肾小球组织和肾小管部位维持体内尿液的形成。肾脏病变也阻碍了身体的排尿生理过程。
01男人早上第一次上厕所，如果没有这三种表现，或者肾脏还不错。
晨泡增多
医学尿液试验研究表明，身体正常状态下尿液呈无色透明状，由于饮用水过少或生气，尿液伴黄色是正常的生理表现。
早上起床第一次排尿，可以对自己尿液进行观察，看是否有大量泡沫在尿液中浮现。当尿液颜色比较黄，且有长时间无法消散的大量泡沫，可能是肾脏出现病变，引起的蛋白尿问题，要尽早去医院做相关检查治疗。
当尿液比较清澈，尿尿时产生的泡沫可以很快消散，说明肾脏或还比较健康，应该值得庆幸。
排尿无力、尿分叉
对于男性朋友来说，在平时排尿时如果出现了尿无力尿分叉的症状，这也是男性生殖泌尿系统健康出现了问题，比如说慢性前列腺炎。
当然，与肾脏功能受到损伤也有密切的联系，一定要尽早去医院进行相关治疗检查，以免导致病情加重影响个人健康。
而在生活中，如果排尿时并没有这种情况，说明肾脏还算良好，生殖泌尿系统也是比较健康的，真值得高兴。
尿黄
在医学方面，早晨尿黄属于正常的生理表现，是由于体内毒素垃圾堆积一引起的现象是，如果尿液呈浓茶色或黄褐色，则应考虑肾脏是否有一定的炎症。
当肾功能受到外界病毒的侵袭时，炎症病变就会发生，自身的排尿过程机制也会受到一定程度的影响。尿液颜色浑浊，颜色严重发黄。
02生活中哪些行为导致肾功能恶化？
性生活太频
随着当今经济水平的稳步发展，我国国民的思想能力逐渐开放。性生活不再是夫妻婚后要做的事情。有些人婚前也有一定的性生活，但男性朋友一定要注意自己的频率，避免生活过于凌乱，导致肾早衰、肾虚阴虚。
从中医的角度来看，肾脏是先天的。肾功能一旦出现缺乏症状，也会导致自身精力不足。为了在短时间内满足自己的精神需求，增加自己器官的负担，必须科学合理地判断自己的身体素质和年龄因素。
盲目喝药酒
如果在日常生活中盲目喝药酒的话，对于身体伤害非常大，可能很多人认为喝药酒补肾，但其实这样的话，很容易就会加重肾脏的负担，也会导致肾细胞受损，所以在生活中千万不要盲目服用，这样或许有助于保护肾脏。
过度疲累
随着当今经济水平的稳步增长，生活压力也逐渐增大。男性作为家庭的支柱，在维持家庭经济能力的同时，也面临着巨大的工作压力。身体长期超载，加速了身体各器官的负担能力。
俗话说，身体是生存的资本。不要为了一时的私欲而过度疲劳。一定要注意劳逸结合，适当放松身体。
饮水过少
根据我国人民饮食指南，成人饮用水量应控制在1800毫升至2300毫升的标准范围内。长期口渴后，饮用水和体内缺水减缓排尿次数，加重肾炎风险。
03多吃以下物品，滋补肾脏健康。
【羊肉】
羊肉在中医中表现出性温补，具有健脾开胃、补肾益精的功效。它也是人们眼中的好滋补品。肾虚或肾功能受损的男性朋友可以在日常生活中适当吃一点羊肉，达到滋补肾脏健康的效果。
但需要注意的是羊肉热量过高，不建议多用，以免引起肝火过旺，诱发炎症性疾病。
【韭菜】
韭菜被认为是壮阳的东西。男性朋友可以在日常生活中适当吃韭菜，补充体内缺乏的精气，促进体内血液循环，消除多余的毒素垃圾，达到壮阳补肾的效果。
但需要注意的是，韭菜是一种辛辣刺激的食物量食用只会增加胃肠道的负担。建议胃脾虚热的人少用，以免引起腹痛、腹泻等胃肠道不适。
【黑枸杞】
中医理论中黑色入肾，男性在平时养护肾脏可以多吃些黑色食物，例如黑枸杞就是个不错的选择。能帮助改善肾功能，达到养肾护肾目的。
黑枸杞的抗氧化效果不错，可以帮助人体延缓衰老，因此养护肾脏时适量尝试黑枸杞，或会得到肾脏的感激。
