中国道医研究院创办，道医课堂秉承太上仙道贵生，济世度人之教义，以传承道医精髓、弘扬道医文化及道家养生文化为己任，古之道医者，援医入道，以医传教，借医弘道，又援道入医，以道治心，以术治身，行道施医。
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老年人上了岁数以后，经常会出现腰痛、腿痛、腰肌劳损等问题，尤其是在北方冬季比较寒冷的情况下，腰膝部位受到寒气的影响，很容易受冷疼痛。
今天给大家介绍一个调理腰膝冷痛的穴位——伏兔穴
有些人说，现在天气开始变热，我的腿已经不痛了，还用按摩吗？
其实，中医一直都讲究“冬病夏治”，我们在夏天的时候开始按摩刺激伏兔穴，调理好腰膝，等冬天到了，腰膝腿部不再受到疼痛的困扰不是更好吗！
按摩伏兔穴为什么能治好腰疼腿疼呢？先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧！
一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。
人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。
《针灸甲乙经》：寒疝下至腹腠，膝腰痛如清水，大腹诸疝，按之至膝上，伏兔主之。
《针灸大成》：主膝冷不得温，风劳痹逆，狂邪，手挛缩，身瘾疹，腹胀，少气，头重，脚气，妇人下部诸疾。
《铜人腧穴针灸图经》：治风劳气逆，膝冷不得温。
伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。
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标准定位：伏兔穴位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸，大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时像一只兔子伏在那里。
《黄帝内经灵枢·经脉》：胃足阳明之脉……以下髀关，抵伏兔。
取穴方法：简便取穴，以手掌掌后第一横纹中点，按在髌底中点处，手指并拢向上直押在大腿上，中指尖到处是穴。
正坐屈膝或仰卧位，医者以手掌后第1腕横纹置于膝盖上缘压于大腿上，当中指尖处取穴。
“伏兔穴”，“伏”，停伏、降伏的意思；“兔”，五行中属卯木，喻风。
“伏兔”的意思就是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。
《会元针灸学》说：伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。
伏兔穴自我按摩法：正坐或跪坐，用双手的示指、中指、无名指的指腹垂直下按。因为此处肌肉肥厚，紧绷坚硬，不易着力，可以轻握拳，用手背的指关节突起处揉按穴位，揉按的时候有酸痛感；每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分钟。
