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测完血糖,还要看糖化血红蛋白?注意这3点,或能有效控糖

如果能正确了解自己血糖变化情况,没有在正常范围内采取合理治疗措施,可以避免糖尿病入侵带来诸多影响。越来越多的人胰岛功能降低,血糖失控后带来并发症,都是因为检查不到位。不过,大多数人在检查时只涉及到测量血糖,是否还要了解糖化血红蛋白指标状况呢?

糖化血红蛋白这个指标变化情况大多数人没有去了解,这个名词听起来也很陌生,而糖化血红蛋白是在血糖跟血红蛋白发生稳定增长,反应后得出来的产物,含量多和少跟血糖浓度、红细胞寿命、高血糖持续时间有关,这项指标的结果对糖尿病诊断有参考意义。

如果可以在测血糖后同时了解糖化血红蛋白变化情况,对疾病状况评估提供帮助。因为糖尿病病因复杂,为了展开合理治疗方案,需结合糖化血红蛋白来了解大部分时间内的血糖平均值,后续要如何用药,选择什么药物且生活要注意什么都可提供依据。当然,血糖控制得好不好,也多看该指标。

稳定血糖还要注意什么?

1、调整饮食

为了保持血糖稳定,除了定期测量掌握疾病走向,适当调整治疗方案,最重要的是控制个人饮食。越来越多的人因为饮食不正确导致血糖失控,只根据自己的爱好去选择食物,但有的东西不能吃太多,否则会快速升高血糖,加速肥胖到来,有这种特点的就是高糖食物,高脂肪食物。

为了健康考虑,应该远离这些食物,同时在吃饭的过程中放慢速度、不要吃宵夜、多补充纤维素,这些合理做法既能提供营养,又不会额外获取太多热量影响病情。

2、坚持运动

生活中大部分人运动量不足,却没有去了解运动带来的好处。长期好吃懒做,在饮食这方面没有节制,但身体却没有多动起来,无形中会热量消耗速度缓慢,逐渐营养过剩而发胖,肥胖后体内脂肪物质不断堆积,除了增加脂肪肝风险,还会影响原有慢性疾病发展。

如果不止是糖尿病出现,同时还带来高血压高血脂症,血管所受到的伤害更严重。为了避免这些不良后果出现,最重要的是坚持去锻炼。

3、正确作息

能正确作息,保证每天有足够睡眠时间的人,同样可以更好调节血糖。

睡眠时间太短,太长都有弊端,长时间睡眠不足会让人精神状态变差,甚至干扰内分泌,加速衰老。而长期睡懒觉,会因为身体活动量少而热量消耗速度缓慢。最好动静结合,每天休息时间控制在七小时左右,还要积极提高睡眠质量。

责任编辑: 王和  来源:医康传媒 转载请注明作者、出处並保持完整。

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