心率是较易监测到的健康指标，成为大家对健康评价的重要标准之一。有人说心跳得快而有力，说明心脏健康能够为身体供应更多血液，代表身体更好。也有人认为心跳慢些好，说明心脏汞血更充分，跳的慢还能满足血液供应说明心脏功能好，很多身体好的运动员心跳就很慢。
心率受很多因素影响，会因年龄、性别、身高等因素产生个体差异。据调查人的心脏大小大概和每个人自己的拳头大小相当，每个心脏大小都不同，心率的标准当然也要有不同的标准。
正常心率范围：
不同情况下心率：
安静心率；安静舒适环境，情绪放松状态下下测量，在60~10次/分钟。
晨脉，早晨醒来第一时间测量的心率，此时新陈代谢处于一天中的低谷，正常成年人晨脉在60次/分钟左右，运动员或体力劳动者会低于40次/分钟。
最大心率（Hrmax）：一般情况下，随着运动量增加，人体耗氧量和心率都在增加，在最大负荷强度时心率不会继续增加，此时心率达到最高水平，即最大心率。目前比较流行的最大心率预估方式是，Hrmax=220-年龄。
过快：称为窦性心动过速，指安静时超过100次/分钟，常见于兴奋、运动后、饮酒后或感染、发热、贫血。国外针对不同群体的研究表明，心率加快，死亡率同步提升。
过慢：窦性心动过缓，安静时心率低于60次/分钟，45次/分钟以上，长期从事体力劳动、甲状腺机能底低下、阻塞性黄疸等情况多发。运动员和体力劳动者外，心率低于45次/分钟时常伴有胸闷、乏力、头晕。
心跳过快过缓都不容小视心率过缓（低于45次/分钟）或心率在一段时间内变化大，应该去医院接受全面检查，老年人进行24至48小视连续动态心电图检测。
常见导致心率异常的疾病；
心脏病患者：大多心率超过160次/分钟或40次/分钟，伴有心悸、胸闷等，应及早检查对症治疗。
甲亢患者心率焦虑，相应甲减患者心率较慢。
高血压：常见于血压出现较大的波动，比如老人忘记吃降压呀，血压升高心率加快。
其他：中毒、感染性疾病、电解质紊乱（拉肚子）等情况也伴有心率变化。
运动是增强心脏功能最好的方式，有氧运动效果最好，可以明显增强心肌强度和耐力。老年人可以用矿泉水瓶分别装半瓶水，走路时握在手上，增加胸部肌肉锻炼，有利于保护心脏。
