经常听老中医讲泡脚有很多好处，对于高血压来说，不但能扩血管降压，还能促进血液循环。但是，有的患者泡了一段时间后来找我，为什么他泡脚后血压不降反升呢？为什么泡脚的时候还会出现头昏脑胀，差点晕倒呢？
高血压能泡脚，但是必须掌握技巧，不能随便泡！
首先，饭后不泡脚。
因为刚吃过饭，胃部需要较多的血液供应，外周的供血会相应减少，有的老年人经常吃过饭后出现头昏，体位性低血压，就和饱餐后血液再分配有关。
如果这时立即泡脚，会让体温升高，血管扩张，外周供血增加，会影响胃部的血液循环，经常如此会导致消化不良，引起胃部不适症状。
其次，泡脚水的温度不宜过高。
有的人喜欢用能耐受的极限温度泡脚，说这样扩张血管效果更好。其实这是错误的，正确的做法是，水温不宜超过40度，温度过高，会刺激皮肤产生应激反应，让血压升高，心跳加快。同样温度太低，也会对血管造成刺激，血管收缩，这种冷热刺激，会导致血管斑块的不稳定，甚至出现脱落，引起栓塞的症状。
第三，泡脚时间不宜过长。
最佳的泡脚时间最好控制在20分钟左右，时间过长，会刺激血管扩张，导致血压波动较大，引起头昏等不适，过度的血管扩张也会影响心脏的泵血功能，甚至有诱发心梗的风险。
在我们扬州，足疗可是全国闻名。早在晋代就有足浴的记载。科学研究表明，人的足部有各个脏器的反射区和经络分布，温水泡脚时，能够刺激这些反射区，起到很好的中医治疗作用。
当然，除了用清水泡脚以外，还可以用沉香、生姜、艾叶、五味子等泡脚，不但能够改善血液循环，帮助睡眠，还能除脚臭，缓解一天的疲劳。
