你有没有经常听过一个俗语“人有三黄，寿命不长”，这里到底指的是什么？
首先，尿液黄。在中医上讲，尿液是反映一个人身体健康的镜子，通过观察尿液，可初步了解下自身的身体状况。正常的尿液为淡黄色，但如果你的尿液颜色过深，先要考虑下是否缺水的表现，尤其不爱喝水的人，通过补水后再次观察尿液颜色，如还是很黄就要注意了。
对于尿液黄，同时伴有夜不能寐、容易长口腔溃疡、睡觉口舌干燥、失眠多梦、口渴心烦、鼻腔出血、内心无法平静、经常焦虑等群体，很可能是心火旺盛的表现。
对于符合以上特征的人，在饮食上你需要饮食清淡，多食用富含膳食纤维的水果，如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果、全谷物等，饮食均衡，有助饮食调理。
若心烦意乱，情绪过于波动，还要注意调节，与朋友诉说、按时休息、读书看书、听音乐、做自己感兴趣的事等等，平缓情绪，培养积极乐观的心态，有助于去心火。
其次，舌苔黄。在老中医看诊中，讲究的是望闻问切，其中要观察人们的舌苔状态，如果你的舌苔过黄，还能看到很厚的一层，要注意热邪、湿邪。
尤其在炎热的夏天，经常开空调的室内环境下，不仅容易增加致病微生物的浓度，还易增加空调病的发生概率，引发咳嗽、鼻塞、呼吸不畅、喉咙不适、咳痰、咳嗽、关节疼痛、颈部僵硬、四肢酸痛、肠胃病、月经不调等。
在生活调理上，建议每日开窗通风2~3次，每次15~30分钟左右，有助于降低室内的致病微生物浓度。并且注意适量出汗，有助于排出体内的湿气、邪气、热气。
在饮食调理上，大家要避免饮食不规律、食用过于油腻不好消化食物的食物，尽可能清淡，减少过量油、糖、盐的摄入。
最后，汗液发黄，通常汗液是白色的，若你的汗液有黄色的汗液，很可能是肝胆湿热的现象，若你出现这种现象后，还有口干口苦、失眠、入睡困难、心情烦躁，建议你降低室内的湿度，人更适合待在50%~60%的湿度下。
而且要注意养好脾胃，切勿过饱过于饥，食用过多辛辣的食物，注意饮食。需要当心的是，一旦影响生活质量，要及时去医院诊治。
