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为何深夜“e”个人会“momo”地哭?

“我emo了”是近年社交媒体常见的用语,无论是贴文留言,或是聊天群组,都看到他人表示emo。emo到底是什么意思?出自哪里?emo可以用在哪些情境?

emo是英文“emotional”缩写而成,取其情绪化的涵义,年轻人常讲的“我emo了”,代表忧郁、焦虑、烦躁等情绪,有“我很郁闷”、“我不开心”的意思。

emo一词可以追溯自1980年代,美国华盛顿特区开始流行一种叫做“emotional hardcore”(情感化硬核)的音乐类型,当时也被简称为“emocore”或“emo”。这类曲风的乐团在表演时,会有自然而然的情绪表现,像是激动、潸然泪下等。

emo,被中国新闻周刊评为“2021年度十大热词”之一,被网友用以表达丧、难过等负面情绪。emo还被引申为e(一个人)mo(默默地哭)

为什么很多人一到晚上就会打开抑郁的开关?

深夜“e”个人“momo”地哭,这看似调侃,但实际上却是大多数人的常态。为什么很多人一到晚上就会打开抑郁的开关呢?

1、深夜反刍

很多人习惯在晚上的时候回顾今天一整天发生的事情,当反思自己今天做得不够好的事情时,就很容易会感到emo。

虽然深夜反刍是正常的,但它并不健康!2018年发表于《公共科学图书馆》(PLOS ONE)的研究证实,这种深夜反刍式沉思会加剧抑郁和焦虑的情绪,也是发生夜间抑郁症的主要原因。

2、卧室微弱光线

发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究表明,睡眠期间卧室的低水平光照与老年人出现抑郁症状之间有关,而年轻人的眼睛更加敏感,低水平光照影响抑郁症状出现的风险可能会更高。

3、手机电子蓝光

2020年6月发表于《自然神经》(Nature Neuroscience)的一篇研究用实验室老鼠和蓝光进行了实验。研究结果发现,在夜间反复将实验室小鼠暴露在蓝光下会导致抑郁症状的出现。这个结果意味着,人们经常在晚上使用智能手机也可能会导致抑郁。

4、个人昼夜偏好

2021年6月8日,发表在《分子精神病学》(Molecular Psychiatry)上的一项最新研究,针对英国生物库中451025人的昼夜偏好与心理健康进行调查后发现:昼夜偏好与抑郁症状密切相关,那些睡眠模式与自然生理时钟相违背的人更容易抑郁,主观幸福感也更低。

一直emo怎么办?emo普遍用于负面情绪,如果你时常emo,长时间心情低落,甚至出现吃不下饭、暴饮暴食、严重失眠等情况,建议前往身心科或精神科,寻求专业协助。

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