肾脏是由许多肾单位构成的，而这些肾单位大致分为三部分，分别是：肾小囊、肾小球、肾小管。其中肾小球负责过滤水中的杂质与毒素，从而将废弃物传递至肾小管并形成尿液，而肾小囊负责平衡人体水盐，从而保证人体健康。
除此之外，肾脏还具有造血与分泌激素的功能，肾脏分泌的部分激素还可以维持男性体格挺拔、保护男性生殖系统健康。肾脏对于男人而言，不仅能起到泌尿排毒的作用，还能维护男性前列腺健康，对男人日常生活也有很大帮助。肾好的男人，在晚上睡觉时，通常不会有这4个习惯，下面一起来看看你中了几个呢？
1、不多喝水
如果我们在睡觉前和大量的水，会导致频繁起夜现象的发生，这不仅会迫使肾脏过滤水分，还会加重膀胱负担，并且不利于前列腺健康。肾脏在人体处于睡眠状态时，可以调节血液中的各类元素，还能进行自我清洁与修复，所以睡前喝大量的水不利于肾脏健康。在睡觉前，喝一杯温水最为健康，还不会加重肾脏负担。
2、不常憋尿
肾好的男人，在晚上睡觉时不会通常不会憋尿。经常憋尿不仅不利于肾脏健康，还会导致膀胱肿大，从而对前列腺造成压迫，不利于男人生殖系统健康。并且在憋尿过程中，肾脏会自主吸收尿液中的毒素，从而不利于肾脏与身体健康。所以在睡前要做到及时排尿，这样不仅保护肾脏，还有助于生殖系统健康运作。
3、不吃零食
睡前不吃零食，不仅能养护肠胃健康，还可以减轻肾脏负担。这是由于零食中钠盐含量较高，人们在夜间吃过零食后，身体中钠盐含量将会有所升高，从而导致人体水盐短暂失调。当人体水盐处于不平衡状态时，肾小囊将要自主调节人体水盐，过滤其中盐分，加重肾脏负担，不仅不利于肾脏健康，还不利于养生。
4、不要吸烟
肾好的男人，睡前一般不会吸烟，香烟中的尼古丁、咖啡因、焦油等成分不仅会损害肺部健康，还会加重肾脏代谢效率，对肾脏也有一定的损伤。长时间睡前吸烟的人，不仅会使多余焦油黏着于肺部绒毛，还会加重肾脏过滤负担。并且香烟中的咖啡因还会刺激肾脏，从而对肾脏造成损伤，还不利于男人养生。
肾好的男人，晚上睡觉的时候，通常不会有这4个习惯，这些习惯不仅不利于肾脏健康，还对肠胃和肺部有所伤害。其中，睡前大量喝水会额外增加膀胱负担，睡前吃零食会打破肠胃蠕动规律，破坏肠胃自主修复胃粘膜的功能，睡前吸烟不仅不利于睡眠，还会造成肺部疾病的发生，并且会给肾脏带来很大负担。除此之外，你还知道哪些不良习惯，会对肾脏造成损伤吗？
