众所周知，没有哪种水比白开水更解渴，尤其在秋冬这种干燥的季节，人体缺水还容易导致皮肤干燥、全身乏力、精神萎靡等。如最近在后台，有读者表示，近期睡觉总觉得很干，甚至还有鼻腔出血的现象。
其实，这便是机体给你的信号，要注意室内的湿度，以及适当给机体补水。如来自今天的热搜，医生点名3类人睡前喝水，还能降低夜间心血管疾病风险。
或许对于许多人而言，相比于晚上喝水，认为早上喝水更重要，尤其“晨起一杯水，赛过活神仙”等夸张说法的加持下，更让人觉得早上应该喝一杯水。
相反，如果睡前饮水，尤其爱美的女性担心这样做反而会导致脸肿、起夜，还不如放在第二天早上喝。实际上，只要你喝对了，并且根据自身情况去选择适合自己的水量，便是没有问题的，特别是以下这几类人或许在睡前喝水更有利。
有心血管疾病的人：
晚上的睡眠时间较长，当人在睡熟后，还会通过呼吸、散热等多方式失去水分，对于有心血管疾病风险，或自身患有心血管疾病的人群而言，若夜间血容量增加，致使生理性心跳变慢，极易增加血液循环不畅的危险。
而在睡前喝杯水，如接近人体温的水，可减低夜间突发心肌梗死、心绞痛、脑血栓等危险。
尿酸高的人：
对于有高尿酸血症、痛风，或者已经出现尿酸高的群体，也推荐在睡前饮用适量的水。与白天相比，痛风患者夜间更容易发作，这是因为夜间尿酸容易沉积，一旦尿酸盐沉积在关节上，还可能诱发急性痛风性关节炎的发生危险。
为避免这方面的危险，建议相关人群在睡前饮用一杯温水，可起到稀释血液中的尿酸，预防痛风发作的目的。同理，在全天饮水量的要求上也不能过少，通常以2L为主。
年纪大的人：
对于年纪大的人也是如此，特别是在干燥的秋冬季节，室内有空调或暖气，只会让室内的湿度更低，而睡前适量饮水，不仅可以起到润嗓子的作用，还可在一定程度上降低夜间心血管病的发生危险。
在相关的研究中发现，晚上适量喝水，有助于老人更好地入睡。不过，在以上提到的水资源，均建议大家食用温水，减少对肠胃的刺激。
