都说水是生命之源，而作为世界三大健康饮品中的茶水，也成了许多人的选择，可还有部分人疑惑，长期喝茶水到底“伤肾”还是“养肾”？或许有的人一直都喝错了。
能不能长期喝茶？
说起喝茶，很多人都认为它的受众是老年群体。但事实上，现在喝茶的人已逐渐趋向于年轻人，甚至成为他们的生活时尚，而其目的不仅仅是为了品茶，更多的还是为了自身健康。
大量研究数据、流行病学显示，不同的茶叶均有养生保健的功效，尤其以茶叶中较多的有效成分相关，如儿茶素、茶多酚、氨基酸、叶酸、咖啡碱、多种微量元素等，可起到清除体内自由基，预防炎症、色斑、心脑血管疾病、多种癌症等作用。
另外，在部分中老年人群圈里，还有人觉得“喝茶胜过吃药”，虽然茶水没有那么夸张，但在相关研究上还是有益的。
从《每日邮报》中发现，每天都喝3杯茶的人，可降低机体罹患心肌梗死的发生危险。不仅在中国，国外也做过关于茶水的研究，均发现长期喝茶的人，与基本上不喝茶的人群相比，其因心脑血管疾病的发生危险与死亡风险都会有所降低，在女性群体中还要更明显。
至于，喝茶能不能养肾，从身体健康的角度上来看，茶水中大量的水资源，确实可以在一定程度上提高机体新陈代谢率，改善血液粘稠，同时对于代谢脏器肾脏也有益处。
不过，并不是所有喝茶水方式都是有利的。如长期喝浓茶，浓茶中有大量的咖啡因、鞣酸等成分，整体味道上更浓郁，但不利于机体代谢，尤其肾脏已经出现代谢异常的人群，最好不喝浓茶，以淡茶为宜；
肾不好的人群最好不要空腹喝茶，即使淡茶由于在空腹的状态下，其中较多的鞣酸等成分，也可能加重肾脏负担，这是大家要注意的。
另外，还要和大家提到的，有的人喜欢用喝茶的方式解酒，特别是刚喝完酒就习惯喝茶，这种方式同样是不建议的。本身酒精就是1类致癌物，在世界卫生组织国际癌症研究机构中，已被证明在人体实验中，酒精会致癌，包括肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌等。
即使喝健康的饮品茶水也无法降低酒精对身体的伤害，包括肾脏在内，所以最好是滴酒不沾的方式。
