告别这10个习惯，打破生活中那些消极的模式，老年朋友才能受到更多的重视或感受到更多的感激。示意图。（Shutterstock）
有时感觉变老就像生活开的一个残酷玩笑，人们只看到您的白发和加深的皱纹，却忽视您的智慧和经验；您可能感觉不被认可的次数多到自己也记不清。如果您想随着年龄的增长受到更多的重视或感受到更多的感激，请告别这10个习惯，打破生活中那些消极的模式。
一、被困在自己的道路上
老年人往往有固定的习惯，适应熟悉的事物而不愿改变。这可能被认为是固执和不灵活，让别人感到沮丧或与您疏远。其实您只是执著于自己的日常生活，没有意识到它会影响别人对您的看法。
拥抱变化和灵活性意味着对成长和新体验持开放的态度，并向周围的人表明年龄并不意味着停滞。您能放弃这个习惯，不仅可以获得更多的欣赏，也为个人成长和新的可能性腾出了空间。
二、没有为自己说话
当您因为不想让别人失望总是同意做自己不想做的事情，或者不断地将他人置于自己之上而没有表达自己的愿望时，您可能会感到被低估、不被欣赏或有怨恨，因为您没有表达自己的需求和设定界限。
“慷慨”和“让人们在不知不觉中利用您的善良”之间存在着微妙的界限。一旦您开始坚持自己的主张并清楚地表达自己的需求时，人们可能会欣赏您的努力、理解您做的牺牲、尊重并欣赏您为他们的生活带来的价值。
三、忽视自我保健
您可能将照顾自己的身心健康放在了优先事项列表的最后，这会导致整体的幸福感下降。您照顾好自己才能更好地照顾别人，自我保健不仅对您的健康至关重要，还能增强您的感激之情（感恩之心）（sense of appreciation）。
四、没有传达您的价值
人们可能生活在一个将青春等同于价值的社会，而忽视了随着年龄增长带来的智慧和经验。这并不意味着您应该吹嘘自己的成就，相反，它是一种优雅地分享您的经验、知识和技能以为他人增加价值的方式。人们无法欣赏他们不知道或不理解的东西，您应该通过有效的传达方式让他人看到您的独特之处和贡献。
五、怨恨之心
心怀怨恨并不会惩罚那些冤枉您的人，它是对自己的惩罚。怨恨会让人变得痛苦、愤世嫉俗和封闭自己，会把别人推开，而不大可能看到他们真诚的赞赏和善意。是时候放手了，将自己从怨恨中解放出来，并向积极和欣赏敞开心扉。这可能很难，但它带来的平和值得您这样做。
六、比较自己和他人
在这个社交媒体流行的时代，人们的生活常被呈现出完美的状态。但请记住，您在网上看到的是精心策划出的精彩的生活片段，而不是完整的人生故事，总会有人看起来比其他人更快乐、更富有、更成功或更受欣赏。
比较是一场没有人能获胜的游戏，每个人都有自己独特的旅程，可能充满了坎坷。您的价值并不取决于将自己与他人进行的比较之中，善待自己并专注于自己的成长。
七、忽视自己的成就
您是否经常淡化自己的成功，将其归因于运气或时机而忽视了您的努力和技能？成就不仅仅由那些宏伟的态势（grand gestures）或重要的里程碑来定义，它们还存在于您为实现目标而采取的小步骤和成功之中，比如您掌握了一个新食谱，或者帮助朋友度过了困难时期，这些都是值得庆祝的成就。
八、忘记笑了
笑是最好的良药，保持幽默感可以让生活中的一切变得不同。随着年龄的增长，人们会更感觉到生活中的起起落落。谁不喜欢身边有一个能让他们开心的人呢？保持积极的态度，拥抱您的“愚蠢”，在小事中寻找快乐。笑声让人们聚集在一起，能打破障碍和促进彼此间的联系，那些开怀大笑的人是生活中最珍贵的伙伴。
九、没有设定界限
当您没有设定界限并对所有事情都说“是”时，就是允许别人决定您的时间、精力甚至您的价值。承担超出您能力范围的工作或参加宁愿避免的社交活动，会让您感到疲倦、不重视和被利用。当您足够尊重自己并设定界限时，其他人也会尊重您。当您需要说“不”时，不要为此道歉，一开始可能会感到不舒服，但它会改变游戏的规则。
十、不欣赏自己
您无法控制别人的想法，要打破的一个重要习惯就是不欣赏自己。当您认可自己时，就为别人设定了如何对待您的标准，承认那些微小的成就，尊重自己，这能提高您的自尊和幸福感。◇
