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马思纯狂瘦25公斤对比照惊人 甩肉秘诀不藏私全说了

 中国喜剧一姊贾玲先增重20公斤、再减肥50公斤的惊人变化,连日来成为话题,而金马影后马思纯减重成果也让人眼睛为之一亮,拿到奖后的她曾经因为身心失衡体重飙升,暴肥到78.5公斤,整个变大饼脸,身体也圆滚滚,后来她为了减重努力,成功瘦了25公斤美回来,对比照片完全是判若两人,她也特别拍了影片,公布她的减重诀窍。

马思纯瘦25公斤的对比照效果惊人。翻摄娱乐指南微博

马思纯表示,自己大概花了6-7个月减了25公斤(中国称50斤),她笑称自己减肥就是饿的,其中更创下3天瘦了3公斤的记录,“前2天我每天每顿只吃鸡蛋,每餐2个鸡蛋,1天共吃了4个鸡蛋,第3天午餐吃了玉米,晚餐吃了点牛小排,那几天还喝大量的水,尽量是温水”,但她不建议大家像她这样减法,这方式有点极端,还是用健康方法比较好。

她说自己对减肥很有经验,因为是易胖体质,又不爱运动,所以很容易变重,试过各种激烈减肥法,也曾经瘦了又反弹,她说到达体重巅峰时,自己都不太认识自己了,情绪低谷,怕自己状态已经无法拍戏,加上健康也出问题,她下定决心减重,把生活排满,做各种运动课,自然没有心思想吃东西。

马思纯已经成功瘦回来了。翻摄马思纯微博

在饮食上,她榨两种汁,首先用羽衣甘蓝、海藻粉、椰子油、菠菜榨成绿汁,可排毒,让自己有饱足感,另外用柠檬去皮、电解质粉、代糖、苹果醋,榨成小黄汁,来补充摄取水量,喝完后她都晚上5、6点才会饿,再吃一点用橄榄油煎的牛排,前2个月她基本上是生胴饮食,但不能持续太久,不然会掉发,第3个月吃一点牛、鱼、虾、多吃点海鲜、藜麦,少吃多糖水果、都换成橄榄油,不要爆炒,用热量较低的方式烹饪食物。如果有时坚持不下去,想放纵一下子,女孩子可选在生理期的第一天吃一点小火锅当放纵餐,因为那时新陈代谢比较快。

责任编辑: 赵丽  来源:壹苹新闻网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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