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“我会长寿吗?”不必算命!医师:从头到脚4部位一看便知

能不能长寿竟然跟头发有关?医师黄轩就在脸书粉专上分享,能不能长寿要从头看到脚,头发、脖子、牙齿、身体、四肢都有极大关系。

想要活得长寿又健康,注意自己身体小细节很重要。示意图/资料照

黄轩医师点出能不能长寿的关键,有五大点都很重要,第一项就是从头发开始,维持头发的润泽很重要,头发润泽特点包括:光泽感,健康的头发自然光泽,色泽均匀;弹性好,具备良好弹性的头发,能够在外力作用下延展而不易断裂;头皮状态良好,健康的头皮无头皮屑,油脂分泌平衡,无红肿或刺激感;柔软顺滑,头发柔软易梳理,无打结问题;正常生长周期,头发按照正常的生长周期进行更替,掉发在正常范围之内。

不利健康的头发特点则包括,易断裂,头发脆弱,接触轻微外力即可能断裂;头皮问题,头皮屑多,或出现头皮干燥、油腻和红肿等问题;生长缓慢,头发生长速度明显减慢,甚至有停止生长的现象;掉发量增加,无论是在梳理或洗头时,就会发现掉发量都超出正常状态。

第二项则是脖子的脖围,可以作为评估个体健康状况的一个指标。研究人员发现脖围的增加与心血管疾病风险的增加有关。当脖围较大,其实是表示上半身皮下脂肪较多,这与心血管疾病的发生风险增高有关。特别是当男性脖围超过39cm,女性脖围超过35cm时,应该更加注意,因为这可能预示著较高的心血管疾病风险。另一项研究发现,对于那些没有睡眠呼吸中止症候群的人群,只单纯的脖围变大,则即?可能导致充血性心脏衰竭、冠心病死亡率的增加。

第三则是牙齿,牙齿脱落已经不仅仅是口腔问题,它可能是更严重健康问题的警讯。研究人员发现,牙齿脱落严重的人群中,其心脑血管疾病的风险相对较高。牙周病是一种常见的导致牙齿脱落的慢性感染,反复慢性感染会在体内加速动脉血管粥样硬化的进展,进而增加了脑中风和心肌梗塞的风险。

第四则是身体,体重维持稳定很重要,维持稳定的体重对于健康是非常重要的。根据最新的研究,适度的体重控制可以降低慢性疾病的风险,如心脏病糖尿病高血压等。

第五要注意四肢的变化,包含指甲保持红润、手掌握力与心血管健康之间存在显著关联。手掌握力较强的人,往往心脏状况更佳,罹患心血管疾病风险相对较低。

肌肉含量的减少和肌肉力量的减弱,可能会导致老年人更容易跌倒和骨骼疾病的发生,进而影响他们的活动能力。小腿肌肉的情况确实可以作为评估肌肉量的一个指标,尤其是在老年人。

最后也呼吁需要关注身体发出的每一个细微信号,并采取积极的生活方式改变。均衡饮食、规律运动、充足睡眠、积极社交和定期体检才是通往长寿之路的基石。

责任编辑: 赵丽  来源:壹苹新闻网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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