说到脑梗心梗，我们都太熟悉了，每年不知有多少人因血管堵塞而得脑梗心梗
每天又不知有多少人因脑梗心梗变得半边不遂、生活无法自理，甚至直接死于脑梗心梗。
脑梗心梗这么恐怖，我们该如何来预防呢？今天来跟大家详细说说
脑梗心梗有时候来得很突然，一下子就来了，一点征兆都没有，让你措不及防，但它的发生并不是无缘无故的，都是有原因的。
都是由于你平时的暴饮暴食、高糖高脂饮食、经常熬夜（伤肝）、吸烟饮酒（伤肝）等不良习惯，使得体内油脂过多，
再加上肝受损脂肪代谢异常，导致油脂代谢不掉、沉积于血管内形成血栓斑块，造成血管开始堵塞。
随着时间的推移，突然某一天，血管内不稳定的血栓斑块脱落，流到心脑血管把血管堵死，抑或油脂堆积过多，血管全部被堵死，脑梗心梗就发生了。
要想血管不堵，脑梗心梗不找上门，一方面一定要改掉不良的生活饮食习惯，回归健康的生活方式，才能消除病因，这是前提。
另一方面，在改掉不良习惯的基础上，可适当多摄入以下这2种营养，助力清除血管油脂，预防脑梗心梗。
1、鱼油
鱼油里富含omega-3脂肪酸，可以抑制肝脏中脂肪合成酶的活性，减少游离脂肪酸转化为甘油三酯，具有辅助降血脂作用。
还可以增加脂蛋白脂肪酶（LPL）的活性，加速乳糜微粒和极低密度脂蛋白（VLDL）的分解，帮助清除血液中的甘油三酯。
另外鱼油里的EPA和DHA，可以降低血小板的聚集，减少血栓形成的风险。
不能吃鱼油的几类人：
有出血倾向或凝血功能障碍者（比如血友病、血小板减少症等）、近期有重要器官出血者（比如脑出血、心脏出血等）、严重肝病患者（比如肝硬化等）、刚做完手术后的患者、在服用阿司匹林等抗凝药物的患者。
2、卵磷脂
锅或碗上粘油了，我们都晓得要用洗涤剂来将油乳化成能溶于水的小颗粒，再用清水冲洗才能洗干净。
而卵磷脂在我们身体里就像洗涤剂一样，可以将血管壁上的油脂乳化成小颗粒，然后溶于水随水一起代谢出体外（促进脂肪代谢），从而有助于疏通血管，防止血管阻塞。
以上这2种营养物质，日常适当多吃，补对了，可助力养护好血管，保持血管畅通、健康，从而远离脑梗心梗。
