搭飞机时，你习惯点姜汁汽水、番茄汁，还是果汁？多名空服员推荐，机上最值得优先选择的饮料其实是“水”。飞机机舱空气干燥，旅客又可能因不想起身上厕所而减少喝水，相较于高糖、高钠饮品或酒精，适时补充水分有助于减轻旅途中的不适。
据旅游杂志《Travel+ Leisure》报道，任职美国西南航空、以德州为基地的空服员凯特（Kate）表示，她观察到乘客最常点的非酒精饮料是水，其次是成年人偏爱的姜汁汽水，以及儿童常选的柳橙汁或苹果汁。
凯特认为，旅客在飞行时感到不舒服，有时可能与喝水不足有关。旅行打乱平常作息，加上部分乘客不想离开座位上厕所，往往容易忽略补充水分。她提醒，姜汁汽水虽然可能让胃部感觉舒服一些，但一罐糖含量最高可达33公克，也可能增加身体负担。
资深空服员兼内容创作者崔特（Christa Treat）也表示：“如果由我决定，我会希望每个人都喝水！”她不推荐飞行途中喝汽水或酒精，也提醒番茄汁盐分偏高，可能让人感到胀，建议乘客优先选择水或苏打水。
番茄汁之所以成为热门机上饮品，与高空环境对味觉的影响有关。报道指出，在巡航高度，机舱较低的气压与干燥空气可能使味觉、嗅觉变得迟钝，甜味与咸味不如平常强烈，鲜味却相对能维持，因此番茄汁喝起来可能比在地面时更鲜明、更令人满足。
姜汁汽水则因带来舒适感，成为不少旅客搭机时的固定选择，也常被当作缓解恶心的饮品。不过，报道提醒，罐装姜汁汽水通常只含极少量的真正姜成分，甚至完全不含姜。
机舱干燥可能造成皮肤与眼睛干涩、头痛，甚至脱水。水分有助于调节体温、维持身体正常运作，因此比起高糖、高盐饮料，喝水是更直接的补水选择。
至于饮水来源，报道建议旅客确认供应的是瓶装水，并避免加冰块，理由是已有研究对飞机储水箱内的水质提出疑虑。
（示意图：shutterstock/达志）
