最好的6个运动 |
(1)最好的抗衰老运动:跑步
抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化的积极性,从而收到抗衰老的效果。
抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化的积极性,从而收到抗衰老的效果。
(2)最好的减肥运动:滑雪、游泳
以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。
(3)好的健美运动:体操
不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性M协调性锻炼,就会收到明显效果。
(5)最好的防近视运动:打乒乓球
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。