随着现在越来越快节奏的生活方式，生活中很多人的压力也是越来越多、越来越大，在这样的情况下，像是长期失眠、便秘或是腰疼等症状，也成为了困扰人们的常见病症。但是，你知道吗？在人体的身上藏着5个养生穴窝，若是经常在生活中按压，不仅具有很好的养生效果，而且对于缓解失眠、便秘和腰痛等症状也有奇效！
1.翳风穴
翳风穴也被称为是安眠穴，该穴位位于人体耳垂后方的耳窝凹陷处，该穴位在中医上主要用于治疗耳鸣、齿痛或是口眼歪斜等一系列因风邪引起的疾病。若是在生活中经常按翳风穴，不仅可以防止感冒、缓解晕车等症状，而且对于宁心安神具有很好的效果，有助于提高人体的睡眠质量。
2.天突穴
天突穴位于人体颈部，在喉结下方、胸骨凹陷的地方。在中医学上，天突穴主要是用于治疗咽喉肿痛、气喘、咳嗽等常见的病症。因此，若是在生活中经常按压我们的天突穴，可以有效地宽胸理气，对于缓解咽喉不适或是恶心呕吐等症状，也具有一定的效果。
3.极泉穴
极泉穴位于我们腋窝中顶点中心经脉处，在中医学上，极泉穴主要可以医治心痛、胸闷或是颈部淋巴结核、腋臭等常见病症。因此，在生活中，若是经常按压我们的极泉穴，可以有效地达到宁心安神、宽胸理气的效果。不仅如此，经常按压我们极泉穴还可以有效缓解肩周炎，对于哺乳期的女性来讲，经常按压极泉穴还可以促进乳汁的分泌。
4.腰眼穴
腰眼穴位于我们人体腰部第四腰椎棘突旁3-4寸左右的凹陷处，也就是我们双手向后握拳，放置腰间的位置。在中医学上，腰眼穴主要用于治疗腰痛或是月经不调等症状，因此，在生活中经常按压我们的腰眼穴，可以缓解常见的腰肌劳损或是腰背酸痛的症状，对于调和内脏的功效也具有很好的效果。生活中，长期受到腰痛困扰的朋友，可以尝试着经常按压我们的腰眼穴，对于缓解腰痛具有很好的效果。
5涌泉穴
涌泉穴位于我们足底，在足部中间凹陷的地方。在中医学上来讲，涌泉穴可治疗的病症很多，其中最主要的有癫痫、便秘或是小便不利等症状。因此，若是长期在生活中受到便秘困扰的朋友，可以试着在生活中经常按压我们的涌泉穴，对于缓解便秘还是会有很好的效果的。不仅如此，若是在生活中经常按压我们的涌泉穴，还可以具有补肾健体的作用，对于治疗失眠或是神经性头痛也有一定的保健功效。
因此，若是在生活中想要养生或是经常受到失眠、便秘和腰痛的朋友，不妨经常在生活中按压我们身上的5个养生穴，在缓解病痛的同时，还具有很好的养生效果。