导语:现如今大家的生活节奏都比较快,特别是一些在城市打拼的人,经常熬夜加班,这就导致很多人对于咖啡的接受度大大提升了,在上班之前会先喝一杯咖啡提提精神,或者是在吃早餐时给自己搭配一杯咖啡,让自己能够拥有愉快的心情。
不过关于咖啡也有一些负面消息,很多人说经常喝咖啡会容易引起骨质疏松,甚至还有人说喝咖啡会致癌。对于一些爱喝咖啡的人来说,就会担心自己喝完咖啡以后会影响到自己的身体健康。
那么每天喝一杯咖啡会给身体带来哪些影响吗?真的有许多坏处吗?或许不是你想象中的那样,很多研究已经给出了参考答案,下面我们就一起来了解一下。
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50万人研究表明,咖啡或可以延长寿命
一项新的研究表明,每天早上喝上一杯咖啡,可能会延长你的寿命。这是一项收集了超过50万人长期进行观察的研究。
数据分析表明,与不喝咖啡的人相比,每天喝八杯或者更多咖啡的人,他们在10年的研究期内死亡的风险要低14%。同时,在10年的随访中发现,喝咖啡最多的人死亡的可能性更小。
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每天早上坚持喝一杯咖啡的人,后来都怎么样了?不妨了解一下
调节精神
早上喝一杯咖啡对于调节精神是很有帮助的,早上起床时,精神状态一般都不太好,如果精神状态不佳,就无法完全投入到工作和学习当中,自身的疲乏感就会加重。
此时喝一杯咖啡就能提高精神状态,达到提神醒脑的作用,因为咖啡中含有咖啡因,这类物质往往能使大脑神经变得良好,在生活和工作中才能更有精神。
提高身体抵抗力
咖啡中添加了非常丰富的物质,其中很大一部分物质对于我们身体的健康来说是有着一定好处的,如果养成了经常喝咖啡的习惯。
那会对我们自身的免疫力有着一定的提高作用,而且喝咖啡还可以对于我们体内的新陈代谢也有了一定的加速作用,从而间接地预防了一些疾病的发生。
预防心血管疾病
饮用咖啡与冠心病和卒中等心脑血管病死亡风险呈负相关,咖啡因能改善左心室的收缩功能和冠状动脉的血液流量,因此适量喝咖啡可以保护心脏。
韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现,每天喝3~5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。
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这样喝咖啡,反而会影响到健康
空腹喝咖啡
喝咖啡可以防结石,但是有一个关键的前提:非空腹状态。
因为咖啡因的刺激,空腹喝咖啡会使胆囊剧烈收缩。由此造成食欲不振、腹部剧痛、呕吐、黄疸和腹泻。
骨质疏松患者不宜喝咖啡
根据相关调查,经常喝咖啡的人群体内的钙流失的比较快,同时咖啡里面的咖啡因也会影响肠道对食物中钙元素的吸收,这样一下就会将体内大部分钙元素排出,对于那些患有骨质疏松的患者来讲。
日常最好不要喝咖啡因为这样会影响体内钙元素吸收,令骨质疏松的人更加严重。
尽量少喝速溶咖啡
三合一速溶咖啡并没有这种功效,为改善咖啡的口感,速溶咖啡中多添加植脂末等成分,而植脂末的氢化植物油是危害健康的反式脂肪酸,会增加患心脏病、糖尿病的风险,其中还添加大量的白砂糖,同样对健康不利。
如果购买咖啡,尽量选择纯黑咖啡,更加健康。
结语:咖啡真是一个让人又爱又怕的饮料,浓郁的香味是一种无法阻止的诱惑,其实,咖啡对健康正反两面的影响都有,必须视自己的健康状况适量饮用。