60岁后体检报告上骨密度下降几个字，让多少中老年人开始疯狂补钙？先别急着把钙片当饭吃！最新研究发现，盲目补钙可能让血管钙化，这个隐藏风险比骨质疏松更可怕。今天咱们就聊聊银发族补钙的正确姿势。一、补钙过量的血管危.机1、血管钙化机制当血液中钙离子浓度过高时，会像水垢一样沉积在血管壁...

一、长期喝白开水与长期喝茶，谁的身体更健康？白开水是人们日常饮用最多的一种饮用水，本身无色无味、清淡解渴，也没有任何添加剂，对身体没有额外的负担。长期喝白开水能够促进代谢，让心脏更健康，还不容易便秘和痛风，身体状态更好。而长期喝茶的人患癌风险、死亡风险、三高风险、心血管疾病风险及...

台湾65岁以上人口2025年预估将超过20%，随著老年人口的增加，骨质疏松的发生率也随之提高，目前50岁以上骨质疏松盛行率为男性24%、女性38%。根据统计，约70%的骨质疏松患者曾接受中医药的治疗，中医生表示，骨质疏松患者可能引发脊椎压迫性骨折、髋部股骨等，增加死亡风险，民众日...

老年人是比较特殊的群体，因为身体器官衰老进程加快，容易出现各种生理问题，再加上饮食不节制，体内的钙离子不断流失，最后会造成骨质疏松.患有骨质疏松的老年人发生摔跤骨折的风险很大，尤其是60岁后的人群，而且老人的身体恢复能力差，所以骨折后需要较长时间的卧床休息。老年人摔倒是一件非常需...

骨质疏松症不只是老人病。中国内地一名27岁男子持续1年多受腰痛所困，求医检查竟患上严重骨质疏松，情况甚至比七旬老人更差，连医生都大为震惊，后来发现该男子平日有4大伤骨习惯。综合中国内媒报道，重庆一名27岁的男子，身型消瘦，最近一年多经常腰痛，非常难受，尝试了各种针灸理疗后但效果甚...

随着年龄的增长，钙质会不断流失，更多疾病都会找上门。接下来，听听专家讲解，如何合理补钙。人体中的钙有约99%存在于骨骼和牙齿中，1%分布在血液、细胞间液，和软组织中。食品科学家Faye Lee表示，缺钙不仅会抽筋、失眠、牙齿松动、骨质疏松，还会带来更多疾病。食品科学家Faye L...

患者吴女士今年50岁，存在骨量减少的情况。近日，医生提醒她尽早空腹到门诊抽血化验，通过骨代谢标志物检测，了解骨质丢失速度和维生素D水平，以便制订下一步的治疗方案。没想到，吴女士回复说，她家经济条件差，来医院做检查又麻烦，反正只是骨量减少，她打算自己到药店买点钙片吃就算了。那么，骨...

随著年纪增加，骨质疏松的风险也增加。以台湾数据为例，根据台湾国健署106-109年国民营养健康状况变迁调查，50岁以上民众骨质疏松的比率为8.1%，平均每7人就有1人的骨骼有脆弱危机。其中，女性高于男性，女性约每10位就有1位有骨质疏松。台湾联青诊所营养师高可欣表示，骨质疏松虽然...

健康骨骼远离骨松骨质疏松症，这个常被忽视的骨骼危机，正悄然影响着众多人的生活质量。它导致骨骼变得脆弱多孔，如同被时间侵蚀的古老建筑，随时可能因轻微的冲击而崩塌。更令人不安的是，骨质疏松症的初期往往悄无声息，直到发生骨折时，人们才猛然惊醒。如果您或您的亲人有以下四种情况，请务必提高...

▲许多人为了提神，每天都会喝咖啡。（示意图／翻摄自Pixabay）中国一名25岁女子（小陈）日前只是弯腰捡衣服，没想到竟然骨折，就医检查后发现小陈已是中度骨质疏松。医师表示，原来小陈因经常熬夜，每天习惯喝4杯咖啡，由于咖啡中的成分会影响钙吸收，加上小陈晚睡、缺乏运动、长期在室内晒...

很多人都知道，走路是我们最自然、最基础的运动方式之一，尤其是对于老年人来说，走路不仅能帮助保持健康，还能缓解衰老带来的各种问题。然而，长期走路到底对老年人的身体健康有什么实际好处呢？又该如何走路，才能真正收获最大益处呢？作为一名曾经在医院工作过的医生，我非常理解老年人面临的健康挑...

在人生的漫漫旅途中，我们的身体就像一辆行驶多年的汽车，随着时间的推移，总会出现一些小故障。特别是步入中老年阶段，面对身体的各种不适，我们往往会习惯性地认为自己生病了，迫不及待地想要寻求各种检查和治疗。但你是否曾静下心来思考过，很多看似严重的病症，也许只是身体在衰老进程中的正常表现...

骨质疏松这个词，看着好像和懒没啥关系，但仔细想想，这种问题大多是日常行为一点点偷走了骨头的硬度。现代社会里，这种问题不仅仅是老年人专属，许多年轻人也开始中招了。骨质疏松是懒出来的？医生：再强壮的骨头，也别忽视3种日常行为明明骨头外表还挺硬气，但一查骨密度，却发现早已透心凉。说到底...

随着年龄的增长，保持骨骼健康显得尤为重要。骨质疏松已经成为中老年人群体中的常见问题，骨骼的强度逐渐下降，容易导致骨折或其他健康问题。为了远离骨质疏松，除了定期运动和日晒补充维生素D，饮食中的钙质补充也不可忽视。通过合理的膳食，选择富含钙、磷和其他骨骼所需营养成分的食材，可以有效增...

怎么又放那么多盐？菜清淡点好！不多放点盐，这汤一点都不鲜了！朋友的母亲已经55岁，刚查出骨质疏松，医生千叮咛万嘱咐要少盐少油。可哪怕如此，做菜的时候还是忍不住多撒了两勺盐。其实，这样的习惯，在很多家庭里都不陌生。大家都知道骨质疏松需要补钙，可却忽视了一个关键—&mda...