盐被称之为百味之首，每家每户的厨房里盐都是必备的调味品，缺少盐，菜品仿佛缺少了灵魂。但盐，却成为了厨房里的第一杀手，成为了导致中国死亡率排行第一的调料，今天我们就来讲讲这个令人争议的调味品。盐导致中国死亡率排世界第一？中国有句老话叫我吃过的盐比你吃过的饭还多，原本这是一个夸张的说...

程叔今年68岁了，单位每年会组织他们退休工人进行体检。上周，程叔的体检报告刚出来，他对比自己上一年的报告，发现甘油三酯、血糖、血压等指标均有所上升。这让程叔十分担忧，明明自己也很注意日常饮食，怎么指标却一年比一年更糟糕？难道老了之后，各种病都会自然找上门吗？为什么人老后，各种老年...

不少人都有过半夜睡觉小腿抽筋，甚至疼醒的经历，痛感一般会持续几十秒或几分钟。日本杂志《eclat》近日调查显示，78%的老年女性在睡眠中出现过腿抽筋，少则一两个月发作一次，重则天天因此从睡梦中惊醒。为什么上岁数的女性睡觉时容易腿抽筋？又该如何应对？湖南中医药大学第一附属医院老年病...

牛奶、酸奶也是我们生活中比较常见的乳制品，也是很多人的选择，毕竟这也是比较健康的食品，能够给身体补充蛋白质，钙质和各种微量元素。而酸奶就是在纯牛奶的基础上发酵而成的，酸酸甜甜的也是非常好喝的。那么对于中老年人来说，平时选择乳制品是该选择酸奶还是选择纯牛奶？哪个更有利于消化吸收？可...

据统计，中国有3亿人存在睡眠障碍，为了睡一个好觉，大家做过多少无用功呢？事实上，很多人不知道的，有时候睡不着，可能是身体缺乏了维生素，没有对症治疗，自然难以睡个好觉。2018年，杂志《营养素》的一项荟萃分析指出，维生素D缺乏与睡眠障碍(包括睡眠质量差、睡眠时间短和啫睡)有较高的相...

在半年前，56岁的李大爷为了软化血管，开始了一项看似奇特的计划——每天喝醋。他的信念来自于一个流传甚广的民间说法，认为醋可以软化血管，预防心血管疾病。然而，这个看似有理的理论其实缺乏科学依据。血管硬化是一个复杂的过程，与年龄、遗传、生活习惯、慢性疾病等多种...

刘阿姨今年68岁，从年初开始跟着小区里的伙伴们一起锻炼身体。开始时她们还是以散步为主，每天散步个30分钟左右就歇着了。大约从三个月前开始，一群人开始比起了走路的步数，每天非得走个一万多步才罢休。在步数排行榜前方收获多人点赞，心理上获得极大满足。近段时间，刘阿姨在走路的时候频繁感觉...

一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较注意要补钙预防骨质疏松了。钙对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的一个烹调习惯也会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！中国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的2倍。高盐摄入会增加钙的流失，...

年龄大了，大便却越来越不好了，医生，我不会是得了肠癌吧？62岁的孙奶奶来到医院，说从一年前开始自己就饱受便秘的困扰，吃香蕉和蜂蜜，喝通便茶，买各种通便药物，能用的方法全都用了，但是便秘的情况却始终没有改善，为了明确病因，孙奶奶来到医院就诊。通过肠镜检查，医生发现孙奶奶并没有肠癌，...

人未老骨先衰——脆弱的骨骼逐渐诱发骨质疏松，也是衰老的表现之一。骨质疏松的骨头，就像被虫子啃过的木头一样，非常脆弱易碎。虽然骨骼会随着年龄的增长而逐渐衰老，但是骨质疏松并不仅仅属于老年人，越来越多的年轻人也开始出现骨骼早衰的问题，这主要与不良的饮食习惯有关...

我们的骨头坚硬或者疏松跟骨量相关，人体有骨量的峰值。一般中国人群在25-35岁达到峰值骨量；而40岁后无论男女，骨量均会开始缓慢丢失，原本紧密的骨头慢慢松散，可能在某一天，我们就会遭遇啪的一下，某块骨头断掉的境况！很多人想靠吃高钙饮食、晒太阳或吃VD来保持骨密度，然而却发现收效不...

进入30岁之后，身体的肌肉就会因为老化开始逐渐流失，而到了40岁之后，肌肉会开始以每10年8％左右的速度流失，，而大腿的肌肉力量减少更快，每10年减少10~15％。若没有定期运动尽可能减少肌肉的流失，就会逐渐演变成“肌少症”。肌少症不只会造成肌力下降，也会影响到活动力与生活品质，...

现在人们的生活节奏越来越快，人们的生活习惯也在潜移默化地发生变化。便秘是现代人常常遇到的问题。而西梅作为一种非常受欢迎的水果，它的营养物质丰富，包括维生素C、K、膳食纤维和抗氧化剂等多种成分，尤其是其富含纤维和天然果胶，被很多人视为通便的良方。但是，每天吃1个西梅真的能缓解便秘吗...

吃习惯了，不放点盐没滋味，而且高血压怎么能是吃盐的问题！刘大爷自从下岗后就在家里做起了伙夫，负责给家里人做饭，儿子偶尔回来吃饭，总会抱怨他做饭太咸。二人就此争论起来，刘大爷是个重口，根本受不了寡淡无味的饭菜，他认为每个人都会吃盐，怎么不见人人都是高血压。儿子很无奈，说道理父亲不听...

你到更年期的年龄了吗？据相关的调查数据显示，我国女性绝经年龄在50岁左右。加上中国面临的老龄化社会，绝经的女性将会越来越多。根据世界卫生组织的预测，在2030年，中国更年期女性将超过2.1亿人。而在这个阶段的女性，亦是十分痛苦的，为什么这么说呢？虽然更年期在医学上的定义，被称为围...

弯腰驼背、身高缩水、腰背疼痛，甚至经常发生脆性骨折。哪些人是骨质疏松的高危人群？发生骨质疏松，补钙就可以了吗？预防骨质疏松症，别等老了才开始。本期特邀浙江中医药大学附属第三医院骨伤科副主任医师陈小刚，为您带来强筋健骨全攻略。01单纯补钙并不能抗骨质疏松临床上，有许多骨质疏松患者在...

《中国居民营养与慢性病状况报告2020》显示，我国居民每日盐摄入量人均9.3克，几乎是推荐量的2倍，而吃盐过多，会导致多种疾病的发生。盐与高血压高盐饮食的人群，高血压的发病率远远高于低盐饮食的人群。食盐的主要成分是氯化钠，当人体内钠和氯离子增多时，会改变渗透压，引起细胞外液增多，...

随着社会老龄化日益加剧，中国骨质疏松患者人数已居世界首位。骨质疏松已然成为对中老年健康构成严重威胁的慢性疾病，且存在诊断率低、治疗率低、长期药物治疗依从性低的三低问题。与很多人认为的骨质疏松是一种老化的自然现象不同，这其实是一种可诊断、可治疗的疾病。即使确诊骨质疏松的患者，在经过...