张阿姨是一位60岁的女性，她一直非常注重保健和健康饮食。然而，最近她发现自己越来越容易摔倒，甚至出现了一些疼痛。这让她非常困惑，因为她每天都在补钙。有一天，张阿姨去拜访了她的好友王阿姨，向她抱怨自己的情况。王阿姨是一名资深的保健专家，她向张阿姨解释道：张阿姨，骨质疏松并不仅仅是钙...

骨质疏松，想必大家都并不感到陌生了吧？据不同的调查和数据来源，全球骨质疏松的发病率有所不同。据统计，目前全世界约有2亿骨质疏松症患者，其中女性的患病率高于男性，女性为33%，男性约为20%。在50岁以上的人群中，女性的骨质疏松症患病率更高，可以达到33%，男性的患病率稍低，为20...

骨质疏松作为一种慢性病，已经成为我国中老年人的健康头号敌人，早期往往没有什么症状。直到轻微碰撞或跌倒而发生骨折时才发现。并且骨折后很难愈合，容易造成患者长期卧床。骨质疏松的症状有哪些？在出现骨质疏松以后，除了会有明显疼痛感以外，大家还会忽视一个症状就是驼背。驼背一般会发生在疼痛症...

俗话说人老骨先老，养生先养骨，如果没有健壮挺拔的身子骨，人体这座大厦就会面临健康的风险。而想要保养好我们的骨头，补钙很重要。而且随着年龄的增长，骨钙流失会增多，前期的骨钙积累显得尤为重要。因此，对于多数人来说，是需要补钙的。01缺钙了，会有什么影响？可能对于很多人来说，即使长期钙...

钱大妈今年已经70岁了。因为老伴已经去世，孩子又在外地，独居的她就怕身体出状况，所以钱大妈平时比较注重饮食和运动，不仅饮食清淡、作息规律，还经常参加体育锻炼。因为注重养生的缘故，钱大妈连续好几年的体检报告都显示并无明显异常。不过就在最近一段时间，钱大妈总是觉得腿脚使不上力，有时重...

补钙似乎已成为了老生常谈。如果缺钙一般都会出现腿抽筋、骨质疏松等症状；其中年轻人缺钙会严重影响生长发育，中老年人则容易骨质疏松，在生活中经常会见到一些补钙能预防骨质疏松的广告。除了补钙之外，补充各种维生素的广告也铺天盖地，尤其是吃维生素D能预防骨质疏松的广告我们经常能看到，那么吃...

对于人们来说，寿命是非常重要的一件事，所以在平时的生活中，有很大一部分人会积极的寻求帮助自己长寿的方式！其实，寿命的长短与很多方面有关，其中，环境因素、基因遗传以及饮食方面，都是寿命的决定性因素。对于人体而言，寿命的长短，其实可以从平时的一举一动当中观察到，对于寿命短的人来说，平...

很多朋友认为骨质疏松就是缺钙，只要平时多补补钙就可以预防或改善疾病的发生。但实际上，骨质疏松可不仅仅是缺钙那么简单！骨质疏松是指骨骼中骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨强度下降、骨脆性增加，易于发生骨折的全身性骨骼疾病。从其发病的原因来看，主要是因为人体骨量达到峰值后开始逐年下降...

绿叶菜指富含叶绿素的绿色蔬菜，比如菠菜等，它们是公认的健康食物，而且绿色越深，营养价值越高~接下来我们来看看经常吃绿叶菜有哪些好处！01绿叶菜的12种健康益处绿色蔬菜的好处，在国内外多项研究中都得到了证明，归纳起来，主要有以下12个方面：1.预防骨质疏松绿叶菜中充足的钾、镁元素供...

许多人说在衰老过程中最先发出警告的就是腿部，腿相比其他部位老化速度快，因此平更要注意该部位保养，那些会增加膝盖负担，伤害膝盖的行为及时纠正。如果意识到自己犯错误依然置之不理，随着时间推移局部骨骼会磨损，退行性变速度加快，除了出现不适感，还可能引发疾病，可不要大意。哪些行为会伤害膝...

在生活压力越来越大的时代，许多人没有健康理想的身体状态。随着人体衰老，身体各功能逐渐衰退，体质下降。我们的血管遍布全身，以静脉、动脉和毛细血管为输送通道，为身体中各个器官组织输送新鲜的氧气、营养物质以及代谢物，根据最新版中国心脑血管病报告发布来看，心脑血管病死亡率仍居首位。尤其在...

腐乳，是我国流传数千年的民间美食。许多人喜欢——清晨，就著腐乳，喝一碗白粥。闲暇之余，炖一锅腐乳猪蹄，解腻又香浓。或者，来一份腐乳香煎五花肉，配上米饭。一天就完美了……但是，对于这种发酵腌制品，不少人也在担心，“臭卤水”、“不健...

咖啡原产于非洲中北部，为茜草科咖啡属植物，已有3000余年被人类饮用的历史。它是世界上流传最广的饮料之一，约80%的欧美人有每天喝咖啡的习惯，中国市场对咖啡的消费也呈逐年上升趋势。人们热衷咖啡的提神效果，那一缕缕浓郁芳香令人陶醉。咖啡的提神效果来自咖啡豆中的生物碱，其中最具代表性...

衰老是自然的生理过程，任何人都无法逆转。虽然衰老持续进行，但并不是迅速发展，人生衰老会经历三个时期，分别是34岁、60岁、78岁，这三个时间段衰老速度快，好像是一下子变老的，那如何做才能延缓衰老呢。衰老的转折点是什么时候？1、34岁34岁是身体衰老的首个转折点，此阶段家庭负担重，...

走路是一种深受很多人欢迎的运动方式，属于一种有氧运动。不会增加任何器官的负担，还能够使得身体得到较好的锻炼。不管是体质较弱人群还是患有一些慢性疾病的人群，每天适当进行一些走路运动，都可以有效提升免疫力，并减少一些疾病的出现。那么，坚持进行走路运动能够预防哪些疾病呢？走路运动能够预...

保持健康且走路方法恰当，在走路时步态平稳，步伐矫健，不会出现异样。但有的人一走路膝盖就疼痛，要怀疑关节的炎性病变，尽早检查，同时不要在患病期间过多活动。另外，不少人走路时膝盖突然间发软，这又是怎么一回事呢？下面来详细了解。1、骨性关节炎如果在走路时有异常表现，可要引起注意，那些一...

进入冬季以后，气温骤减，很多中老年人的身体开始发出信号。时不时就会腰疼、胳膊酸，稍有不慎还会骨折、骨裂……这些其实都是缺钙的表现，中老年人一旦缺钙，很容易骨质疏松。很多孝顺的子女，为了给父母补钙，会给他们购买大量牛奶和营养品。但其实，并不是所有的老人都...

研究发现：过了五十岁后，人体衰老的速度加快，各项机能逐渐退化，如果年轻时没有保养好身体，这时候一些健康问题就会显现出来。反之，若是之前的生活习惯良好，过了55周岁之后，如果有这些表现的话，也就表明身体还比较健康。第一，白头发少老年人头发逐渐变白是正常的生理现象，因为在身体机能下降...