骨质疏松作为一种在全球广泛存在的慢性病症，其影响不容小觑，尤其在年龄递增的进程中，绝经后的女性与老年男性群体，骨质疏松的发病几率呈逐年上升态势。骨质疏松的核心症结是骨密度下降，致使骨骼脆弱不堪，这极易引发骨折，一旦骨折情况严重，生活质量便会大幅下滑，诸多不便纷至沓来。因此，如何有...

75歲以後，身體機能不可避免地「走下坡路」，器官衰老、肌肉流失、骨質疏鬆、免疫力減弱……這些不是嚇唬人，是實打實寫在老年人身體裡的「自然規律」。這個年紀的老人，越是硬撐著去做一些年輕時習慣的事，越容易出問題。對他們來說，有些事情，不做，反而是最明智的選...

人过了50岁，这骨头就开始走下坡路了。钙慢慢流失，骨密度也下降，关节还老磨损。正所谓人老骨先衰嘛，有时候啊身上这儿疼那儿疼，别以为就是老毛病犯了，其实是骨头饿啦，它缺营养了，所以啊，对抗骨质疏松这事儿，预防可得趁早，千万别拖着。就说有人觉得自己饮食挺健康的，天天吃蔬菜，有土豆有白...

我都一把老骨头了，还折腾这些干啥？本来就有病跟，再锻炼不要命啦？......你认为，人上了年纪后，到底是静养保元气，还是锻炼强身体？一、上了年纪后，该不该动？健康长寿是大家都希望的，那该如何做到呢？有人说生命在于运动，有人又说生命在于静止，到底哪个说法才是对的？《新英格兰杂志》上...

为了预防骨质疏松提早到来，我们都知道均衡饮食加上正确补钙很重要，尤其饮食中足够的钙质，可以促进骨骼生长、预防骨质疏松症的发生。常見高钙食物有鲜奶、乳制品、板豆腐、深綠色蔬菜等，以牛奶为例，100毫升大约就有100毫克的钙。然而，即便很勤奋补钙，天天喝牛奶、吃钙片，但日常还是有些饮...

大家想到肾脏病，可能都会先想到水肿，尿毒症，或者是洗肾！事实上，我们肾脏管理的范围非常广泛。尤其是当肾功能开始走下坡时，身体内许多精密运作的机制都会受到牵连，其中最容易被忽略、却也最致命的，就是骨骼健康问题。什么是骨质疏松？简单来说，就是我们的骨头变得像蜂窝一样，空隙变大，密度变...

60岁后体检报告上骨密度下降几个字，让多少中老年人开始疯狂补钙？先别急着把钙片当饭吃！最新研究发现，盲目补钙可能让血管钙化，这个隐藏风险比骨质疏松更可怕。今天咱们就聊聊银发族补钙的正确姿势。一、补钙过量的血管危.机1、血管钙化机制当血液中钙离子浓度过高时，会像水垢一样沉积在血管壁...

一、长期喝白开水与长期喝茶，谁的身体更健康？白开水是人们日常饮用最多的一种饮用水，本身无色无味、清淡解渴，也没有任何添加剂，对身体没有额外的负担。长期喝白开水能够促进代谢，让心脏更健康，还不容易便秘和痛风，身体状态更好。而长期喝茶的人患癌风险、死亡风险、三高风险、心血管疾病风险及...

台湾65岁以上人口2025年预估将超过20%，随著老年人口的增加，骨质疏松的发生率也随之提高，目前50岁以上骨质疏松盛行率为男性24%、女性38%。根据统计，约70%的骨质疏松患者曾接受中医药的治疗，中医生表示，骨质疏松患者可能引发脊椎压迫性骨折、髋部股骨等，增加死亡风险，民众日...

老年人是比较特殊的群体，因为身体器官衰老进程加快，容易出现各种生理问题，再加上饮食不节制，体内的钙离子不断流失，最后会造成骨质疏松.患有骨质疏松的老年人发生摔跤骨折的风险很大，尤其是60岁后的人群，而且老人的身体恢复能力差，所以骨折后需要较长时间的卧床休息。老年人摔倒是一件非常需...

骨质疏松症不只是老人病。中国内地一名27岁男子持续1年多受腰痛所困，求医检查竟患上严重骨质疏松，情况甚至比七旬老人更差，连医生都大为震惊，后来发现该男子平日有4大伤骨习惯。综合中国内媒报道，重庆一名27岁的男子，身型消瘦，最近一年多经常腰痛，非常难受，尝试了各种针灸理疗后但效果甚...

随着年龄的增长，钙质会不断流失，更多疾病都会找上门。接下来，听听专家讲解，如何合理补钙。人体中的钙有约99%存在于骨骼和牙齿中，1%分布在血液、细胞间液，和软组织中。食品科学家Faye Lee表示，缺钙不仅会抽筋、失眠、牙齿松动、骨质疏松，还会带来更多疾病。食品科学家Faye L...