骨质疏松作为一种慢性病，已经成为我国中老年人的健康头号敌人，早期往往没有什么症状。直到轻微碰撞或跌倒而发生骨折时才发现。并且骨折后很难愈合，容易造成患者长期卧床。骨质疏松的症状有哪些？在出现骨质疏松以后，除了会有明显疼痛感以外，大家还会忽视一个症状就是驼背。驼背一般会发生在疼痛症...

俗话说人老骨先老，养生先养骨，如果没有健壮挺拔的身子骨，人体这座大厦就会面临健康的风险。而想要保养好我们的骨头，补钙很重要。而且随着年龄的增长，骨钙流失会增多，前期的骨钙积累显得尤为重要。因此，对于多数人来说，是需要补钙的。01缺钙了，会有什么影响？可能对于很多人来说，即使长期钙...

钱大妈今年已经70岁了。因为老伴已经去世，孩子又在外地，独居的她就怕身体出状况，所以钱大妈平时比较注重饮食和运动，不仅饮食清淡、作息规律，还经常参加体育锻炼。因为注重养生的缘故，钱大妈连续好几年的体检报告都显示并无明显异常。不过就在最近一段时间，钱大妈总是觉得腿脚使不上力，有时重...

补钙似乎已成为了老生常谈。如果缺钙一般都会出现腿抽筋、骨质疏松等症状；其中年轻人缺钙会严重影响生长发育，中老年人则容易骨质疏松，在生活中经常会见到一些补钙能预防骨质疏松的广告。除了补钙之外，补充各种维生素的广告也铺天盖地，尤其是吃维生素D能预防骨质疏松的广告我们经常能看到，那么吃...

对于人们来说，寿命是非常重要的一件事，所以在平时的生活中，有很大一部分人会积极的寻求帮助自己长寿的方式！其实，寿命的长短与很多方面有关，其中，环境因素、基因遗传以及饮食方面，都是寿命的决定性因素。对于人体而言，寿命的长短，其实可以从平时的一举一动当中观察到，对于寿命短的人来说，平...

很多朋友认为骨质疏松就是缺钙，只要平时多补补钙就可以预防或改善疾病的发生。但实际上，骨质疏松可不仅仅是缺钙那么简单！骨质疏松是指骨骼中骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨强度下降、骨脆性增加，易于发生骨折的全身性骨骼疾病。从其发病的原因来看，主要是因为人体骨量达到峰值后开始逐年下降...

绿叶菜指富含叶绿素的绿色蔬菜，比如菠菜等，它们是公认的健康食物，而且绿色越深，营养价值越高~接下来我们来看看经常吃绿叶菜有哪些好处！01绿叶菜的12种健康益处绿色蔬菜的好处，在国内外多项研究中都得到了证明，归纳起来，主要有以下12个方面：1.预防骨质疏松绿叶菜中充足的钾、镁元素供...

许多人说在衰老过程中最先发出警告的就是腿部，腿相比其他部位老化速度快，因此平更要注意该部位保养，那些会增加膝盖负担，伤害膝盖的行为及时纠正。如果意识到自己犯错误依然置之不理，随着时间推移局部骨骼会磨损，退行性变速度加快，除了出现不适感，还可能引发疾病，可不要大意。哪些行为会伤害膝...

在生活压力越来越大的时代，许多人没有健康理想的身体状态。随着人体衰老，身体各功能逐渐衰退，体质下降。我们的血管遍布全身，以静脉、动脉和毛细血管为输送通道，为身体中各个器官组织输送新鲜的氧气、营养物质以及代谢物，根据最新版中国心脑血管病报告发布来看，心脑血管病死亡率仍居首位。尤其在...

腐乳，是我国流传数千年的民间美食。许多人喜欢——清晨，就著腐乳，喝一碗白粥。闲暇之余，炖一锅腐乳猪蹄，解腻又香浓。或者，来一份腐乳香煎五花肉，配上米饭。一天就完美了……但是，对于这种发酵腌制品，不少人也在担心，“臭卤水”、“不健...

咖啡原产于非洲中北部，为茜草科咖啡属植物，已有3000余年被人类饮用的历史。它是世界上流传最广的饮料之一，约80%的欧美人有每天喝咖啡的习惯，中国市场对咖啡的消费也呈逐年上升趋势。人们热衷咖啡的提神效果，那一缕缕浓郁芳香令人陶醉。咖啡的提神效果来自咖啡豆中的生物碱，其中最具代表性...

衰老是自然的生理过程，任何人都无法逆转。虽然衰老持续进行，但并不是迅速发展，人生衰老会经历三个时期，分别是34岁、60岁、78岁，这三个时间段衰老速度快，好像是一下子变老的，那如何做才能延缓衰老呢。衰老的转折点是什么时候？1、34岁34岁是身体衰老的首个转折点，此阶段家庭负担重，...

走路是一种深受很多人欢迎的运动方式，属于一种有氧运动。不会增加任何器官的负担，还能够使得身体得到较好的锻炼。不管是体质较弱人群还是患有一些慢性疾病的人群，每天适当进行一些走路运动，都可以有效提升免疫力，并减少一些疾病的出现。那么，坚持进行走路运动能够预防哪些疾病呢？走路运动能够预...

保持健康且走路方法恰当，在走路时步态平稳，步伐矫健，不会出现异样。但有的人一走路膝盖就疼痛，要怀疑关节的炎性病变，尽早检查，同时不要在患病期间过多活动。另外，不少人走路时膝盖突然间发软，这又是怎么一回事呢？下面来详细了解。1、骨性关节炎如果在走路时有异常表现，可要引起注意，那些一...

进入冬季以后，气温骤减，很多中老年人的身体开始发出信号。时不时就会腰疼、胳膊酸，稍有不慎还会骨折、骨裂……这些其实都是缺钙的表现，中老年人一旦缺钙，很容易骨质疏松。很多孝顺的子女，为了给父母补钙，会给他们购买大量牛奶和营养品。但其实，并不是所有的老人都...

研究发现：过了五十岁后，人体衰老的速度加快，各项机能逐渐退化，如果年轻时没有保养好身体，这时候一些健康问题就会显现出来。反之，若是之前的生活习惯良好，过了55周岁之后，如果有这些表现的话，也就表明身体还比较健康。第一，白头发少老年人头发逐渐变白是正常的生理现象，因为在身体机能下降...

骨病属于生活中比较棘手的疾病，这是因为骨病不仅会带来严重伤害，还会引起患者的功能障碍，并且需要长时间的治疗和调养才能够彻底恢复。而骨质疏松的患者更是需要长期治疗甚至终身治疗才能起到控制效果，因此有一部分患者就会选择运动的方法来调整身体状态，但是骨质疏松患者比起其他人来说更容易受伤...

牛奶——人类历史上最古老的天然饮料之一。早在1万年前新石器时代，人类就开始尝试食用牛奶。进入20世纪后，由于生产、运输、储藏技术的进步，牛奶才开始普及。直至今日，牛奶更是被誉为白色血液，成为了老少咸宜的营养品，然而，它的功效可不只是补钙…&h...